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대장암 예방을 위한 건강한 식습관과 좋은 음식 2025.01.22
#4. 프로바이오틱스가 풍부한 음식 - 요구르트 - 김치, 된장 등의 발효식품 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선합니다. 피해야 할 음식과 습관 - 과도한 붉은 고기와 가공육 섭취 - 고지방, 고칼로리 음식 - 과도한 알코올 섭취...
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장염 회복에 도움 되는 음식과 피해야 할 음식 총정리 2025.02.16
#3. 발효식품 - 요구르트: 유산균 보충에 좋음 - 케피어: 장내 유익균 증식을 도움 - 발효유: 프로바이오틱스 섭취에 효과적...위장 점막을 자극하고 탈수 유발 #2. 소화가 어려운 음식 - 생야채: 섬유질이 많아 소화에 부담 - 견과류: 지방 함량이 높아...
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술마신후 설사 왜일까? 2024.12.09
소변 배출이 늘어나 체내 수분이 부족해질 수 있습니다. 이는 장내 환경에 영향을 미쳐 변이 묽어질 수 있습니다. 6. 장내...내 미생물 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 특히 과음은 유익균을 감소시키고 해로운 균의 증식을 유도해 설사를 초래할 수...