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하지정맥류 초기엔 운동이 답일까요? 2024.04.22해당카페글 미리보기
힘의 원천은 종아리(장딴지) 근육의 수축, 이완운동(근펌프운동)입니다. 압력이 전혀 없는 정맥혈은 종아리(장딴지) 근육의 수축, 이완운동의 힘을 받아 발끝에서 심장으로 올라갈 수 있게 됩니다. 걷거나 뛸 때마다 근펌프운동(종아리 근육 수축, 이완...
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몸 키울때 유난히 등한시되는 근육과 운동법 2023.08.19해당카페글 미리보기
리프트 등등 맨몸운동으로 런지 스쿼드 힙 익스텐션 킥백 등등등 근데 헬스장에서 유독 등한시 하는 근육이 있는데 바로 발목이랑 장딴지임. 이 부위 운동하는 일반인은 진심 한 명도 못봄. 허벅지 크고 잘 갈라졌는데 장딴지만 밋밋한 형들도 많음. 근데...
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등산(업힐)시 사용하는 근육(엉덩이) 2024.06.13해당카페글 미리보기
사두근과 장딴지 근육 사용은 근력의 과부하로 힘이 그만큼 더들고 숨도 더 듭니다. 또한 과부하로 경련(쥐)이 발생할 가능성이 높습니다. 등산 업힐은 우리하체 중 가장 큰 엉덩이근육을 이용해 올라갑니다. 그렇다고 다른 근육을 사용 안하는것이...
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선천성 근육병증[congenital myopathy] 2024.05.20해당카페글 미리보기
저하와 운동 발달 지연을 보인다. 얼굴이 좁아지고, 활 모양의 높은 입천장(high-arched palate), 척추뒤옆굽음증...기형, 곤봉발(clubbed feet) 등의 증상이 자주 동반되지만, 얼굴근육에는 이상 증상이 나타나지 않는다. 성인이 된 다음 병의 증상이...
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장딴지 근육 운동은 없나요 2013.11.13해당카페글 미리보기
왼쪽보다 더 말랑말랑 하네요 물론 보기에도 가늘지만 원래 그랬던거구요 하지만 장딴지는 그런 운동도 없어서인지 내 다리가 맞나 싶게 물렁물렁 근육없는 살덩어리 같아요ㅜㅜ 수술한 부위에 무리가지 않으면서 장딴지 근육 운동할수 있는 방법은 없을까요?