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리프트 등등 맨몸운동으로 런지 스쿼드 힙 익스텐션 킥백 등등등 근데 헬스장에서 유독 등한시 하는 근육이 있는데 바로 발목이랑 장딴지임. 이 부위 운동하는 일반인은 진심 한 명도 못봄. 허벅지 크고 잘 갈라졌는데 장딴지만 밋밋한 형들도 많음. 근데...

때 어떤 한 오십대 남자 그 남자는 나더러 어떤 운동하세요 어떤 운동 하시길레 장딴지가 이렇게 튼튼하세요 나는 그때 그리 말...이렇게 장딴지가 나옵니다 봄이다, 배가 나오긴 했어도 허벅지에다 장딴지 근육은 눈 씻고 찾아 봐도 천하 세계 제일이다

근육과 장딴지 근육을 사용해 평소 사용하지 않던 근육을 강화하는 데 도움이 된다. 또 무릎에 부담이 덜 가기 때문에 무릎이 약한 사람에게 적합하다. 3. 뒤꿈치 들고 걷기 종아리 근육이 부족하면 혈액 등 수분이 다시 위로 올라가지 못하고 다리에 정체...

왼쪽보다 더 말랑말랑 하네요 물론 보기에도 가늘지만 원래 그랬던거구요 하지만 장딴지는 그런 운동도 없어서인지 내 다리가 맞나 싶게 물렁물렁 근육없는 살덩어리 같아요ㅜㅜ 수술한 부위에 무리가지 않으면서 장딴지 근육 운동할수 있는 방법은 없을까요?