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5월18일(토) 지리산둘레길 8구간 8코스. 운리-덕산 (경남 산청구간) 봄이 흐르는 계곡(은하) 2024.04.05해당카페글 미리보기
진 장딴지를 쉬어간다. 너럭바위를 거느린 계곡은 조선중기 성리학의 대가 남명 조식 선생이 즐겨 찾았던 곳. 남명 선생이 지팡이를 놓고 쉬었다는 남명선생장구지소가 지금껏 남아 있다. 웅석산 자락에 길게 놓인 계곡은 덕천강으로 계류를 힘차게 쏟아...
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교동도 둘레길 마지막 코스 2024.06.17해당카페글 미리보기
기억에 남는군요. 또 하나 두구동 외삼촌 논에 대민지원을 나온 여군들이 삼십 여명이 왔는데, 생전에 모를 심은 적이 없는 장딴지가 허연 처녀들이 모를 심는다고 논에 들어 오는데, 못줄로 모내기를 할 적엔 논이 크면 자연 못줄 가운데 부분이 항상 덜...
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장딴지가 으리해서.............(서) 2023.04.21해당카페글 미리보기
주차하고 둘레길 입구엘 들어서니... 그지역 산물이라면서 나물, 버섯 등 농산물 파는 곳이 있더군요. 그 곳을 지나 작은 언덕을 넘으면 그곳부터 산막이 길이 시작 되는데 전에 갔을 때는 그래도 평탄한 오솔길로 걷기에 좋았는데 이번에 가 보니 데크길...
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【파르메산치즈】 고령자의 골다공증예방에 권한다 2023.12.01해당카페글 미리보기
치즈를 섭취하는 사람은 우유의 섭취빈도도 높은 것이 알려지고 있습니다。 보행속도가 빠르고, 치아의 개수가 많고, 장딴지의 둘레, 유익한 콜레스테롤이 높은 경향의 상관(相関)은, 치즈를 먹고 있는 사람이 우위(優位)인 것이 보고되고 있습니다。 또...
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8월11일 일요일ㅡ금병산 점순이 콩밭길 & 영재퀴즈~ 2024.07.09해당카페글 미리보기
금병산 둘레길 & 산골나그네길 11시30분~16시-금병산 나무데크 점심식사 & 계곡 알탕 16시~17시-점순네 숯불닭갈비 저녁식사 17시29분-김유정역 기차탑승 or 17시54분-김유정역 기자탑승 (18시50분 상봉역 도착...후 공식해산~) or (19시15분 상봉역 도착...
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등산 관련 정보_등산화 2024.07.22해당카페글 미리보기
컷, 장딴지 아래까지 오는 등산화를 하이컷이라 한다. 장기 산행, 겨울 등산 등에는 하이컷 등산화가 신체 보호에 유리하고, 암벽등산, 산악달리기 등에는 로우컷이 활동하기에 좋다. 미드컷의 경우, 가벼운 중량으로 활동성이 좋아, 중단기 산행이나 일상...
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그 허벅지, 여자 이만기였다…암환자 바꾼 남도 맨발길 [전국 맨발걷기 지도①] 2024.07.23해당카페글 미리보기
그의 장딴지는 ‘여자 이만기’라 해도 과언이 아닐 만큼 튼튼했다. 비결은 “아무 것도 하지 않고 오직 맨발로 걷기”다. 아침에 눈 뜨자마자 집 앞 황토 밭을 맨발로 걷기 시작해 오전 8시 이전에 1만보를 걷고, 오후와 저녁에 기찬묏길 황톳길 구간을...
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재활의학과 교수의 '근감소증 자가진단법' 2022.10.18해당카페글 미리보기
측정이나 걷는 속도, 근육량 측정이 쉽지 않아서 문제로 인정하기 어렵다. 2019년 나고야에서 이러한 문제에 공감을 하고 장딴지 둘레나 근감소증 자가진단 설문지(SARC-F)로 우선 구분해 내고 손의 악력이나 의자에서 5회 일어나기(12초 이상)를 해본 후...
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사보회(四步會) 첫 보행 2024.05.26해당카페글 미리보기
진 장딴지가 탱탱해 팅기며 높은 소리가 날것 같다. 지난 반창회 남산 트레킹에도 참여했다. 남산 트레킹을 같이하며 계단을 다람쥐 올라가듯 먼저 올라갔던 안현석 사장도 동참. 잠깐 올라갔다 내려올거 아니냐며 가벼운 배낭을 등에 메고 하얀 티에 검정...
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번개추천<지리산둘레길>제의 2011.05.22해당카페글 미리보기
있습니다 그날이 다름아닌 6월4.5.6일...토.일.월 입니다 자칫 또 그냥 무미하게 보낼것 같아 1박2일정도 지리산 둘레길을--->>> 장딴지 힘있을 때 우리 36산악회 회원들.., 뜻맞는 친구들과 아름다운 추억을 만들고 싶습니다^^ 회장님..총무님 어케 쫌...