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♤♡☞-100세 장수의 비결- 젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다. 저강도(低强度) 자극에서는 차이가 없었다. 그러나, 고강도(高强度) 자극을 하자 예상과는 반대의 결과였다. 고강도 자극에서 젊은 세포...

장수의 비결 걷기운동 이제 선선한 바람이 불어오는 가을이 왔어요 가을은 운동하기에 딱 좋은 계절이지요 많은 운동 중에 누구나 쉽게 할 수 있는 것은 “걷기 운동”이라 하지요 하루 1시간씩만 걸으면 보약보다 좋다 하는데 그것도 빠르게 걸어야 효과...

㎉ 밖에 지나지 않으며 미국인이 평균 섭취하는 양보다 40%나 적다. 하라하치부(腹八分)라는 오키나와 특유의 80% 식사법은 장수비결로 꼽혔다. 포만감이 8할 정도 될 때까지만 먹고 수저를 내려놓는 소식(小食)이다. 장수의 비결은 우리가 매일 먹는 음식...

나이가 들어도 정신력을 정확하게 유지할 수 있다는 연구결과가 많다. ◆성실하라 80년에 걸쳐 시행된 한 연구 결과에 따르면 장수 여부를 예측할 수 있는 최고의 변수는 성실한 성격이었다. 성실한 사람은 건강을 지키기 위해 더 많은 것을 하며, 더 나은...