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세계 최고의 장수섬, 오키나와(장수하는 사람들의 생활 습관?) 서양에서 주요 사망원인으로 꼽히는 질병도 오키나와에서는 거의 볼 수 없습니다 오키나와에서는 100세가 넘은 많은 사람이 결코 생의 마지막을 요양원에서 보내지 않습니다. 대신 죽을 때...

장수하는 생활습관 6가지> ​ 1. 하루 칼로리 제한 하루 섭취 권장량은 2000칼로리를 넘지만 연구에 따르면 1400~2000칼로리 정도로 제한할 때 심장이 건강해진다. 15년 정도 젊은 상태의 심장을 유지할 수 있다는 것이다. 미국 루이지 폰타나 교수는...

100년 동안 인간의 수명은 30년이나 늘어났다. 이렇게 장수하는 사람들이 늘어난 데는 여러 가지 이유가 있겠지만 생활습관의...정보 사이트 자료를 토대로 건강하게 오래 살게 하는 생활습관 6가지를 알아본다. 01. 칼로리 섭취량(攝取量) 제한(制限...

오늘은 사람들이 쉽게 간과하는 살 찌는 나쁜 습관들을 살펴보겠습니다. 1. 불규칙한 식사 패턴 불규칙한 식사는 체중 증가의 주요 원인 중 하나입니다. 식사 시간이 일정하지 않으면 신진대사가 불안정해지고, 과식으로 이어질 수 있습니다. 규칙적인...

돌보느냐는 생활의 질에서 엄청난 차이를 만들어낸다. 자신의 육체와 영혼을 돌보는 작은 습관은 인생의 목표와 업무와 씨름할 때 힘과 활력을 제공한다. 여기에 전반적인 웰빙을 향상시킨다. 2. 충분한 수면 잠을 충분히 자면 더 건강하고 행복해진다...

백세까지 장수하는 게 최대 소망?...“올해부턴 이렇게 살아보자” ​ 장수의 비결이 유전자가 아니라 평소 생활 습관에 달려있어 ​ 평균 수명이 길어지면서 건강하게 오래 살 수 있는 방법에 대한 관심이 점차 높아지고 있다. 최근에는 장수의 비결이 선천적...

움직이는 습관에 스트레스를 모아두지 않는 테게주의도 이 지역 사람의 정신 건강에 크게 기여했다는 것이다. ​ 신체 조건보다 정신 건강이 장수 뇌의 비결 웃음과 긍정은 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 좋은 영향을 미친다. 웃음은 면역력을 높이고...

있는 생활습관 8가지를 소개했다. ​ ◆ 체중 5%만 줄여라 불룩한 뱃살을 완전히 없애기 위해 우선 지금 몸무게의 5%만 뺀 뒤 이를 유지할 수 있도록 하라. 연구에 따르면, 여성의 경우 체중의 5%만 줄여도 유방암 위험이 22% 감소하는 것으로 나타났다...

100세 이상 장수하는 노인들의 공통점 6가지 ​ ​장수하는 사람들의 삶에서 발견할 수 있는 공통점은 무엇일까요? 세계 각지에서 100세 이상을 사는 노인들의 생활습관과 환경을 연구한 결과, 몇 가지 중요한 공통점이 드러났습니다. 이러한 공통점을 통해...