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시간은 잠들기 직전 혹은 잠자리에서 일어난 직후가 가장 좋다 - 옮긴 글 - ============================= 💖 운동보다도 아프지 않고 장수하는 습관 9가지 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 1. 몸을 따뜻하게 유지 하기 2. 혀와 입 주변을 자주 움직이기...

함으로써 얻는 가장 큰 혜택은 친구와 걷고 운동교실에서 여럿이 함께할 수 있는 사교라고 주장한다. ​ 가까운 친구나 가족들과...의사에게 가게끔 몰아댈 수도 있다"고 말한다. © 푸른캘리, 출처 [출처] 백세까지 장수하는 게 최대 소망?...“올해부턴...

운동보다도 아프지 않고 장수하는 9가지 습관 첫 째 몸을 따뜻하게 유지하기 둘 째 혀와 입 주변을 자주 움직이기 셋 쩨 발을 따뜻하게 하기 넷 째 목을 따뜻하게 하기 다섯 쩨 충분한 수면 취하기 여섯 째따뜻한 물 자주 마시기 일곱 째소변을 참지 않고...

찾아가 장수비결을 물었다. 기자 :: 할아버지, 도대체 아무런 병 없이 이렇게 건강을 유지한 비 결이 뭡니까? 할아버지: : 허허, 뭐 그저 별거 있겠소? 매일같이 운동하고, 하루 세끼 밥 거르지 않고 잘 먹고… 무엇보다 중요한건 금주에 금연 을 한다는...

일기 쓰기, 좋아하는 취미 생활하기. 삶의 질 향상: 행복감을 느낄수록 스트레스 호르몬이 감소하고 면역력이 올라갑니다. 장수하는 삶은 단순히 유전적인 요인이 아닙니다. 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 스트레스 관리 등 작은 습관들이 모여 장수의 비결...

당뇨병 등 위험을 줄여가고 있었다. 가벼운 맨손체조, 숨쉬기 운동을 게을리 하지 않은 사람은 적어도 10년은 젊어 보이는 것...할 수 있다’는 긍정의 힘을 갖는 계속 움직인다. 그리고 장수하는 사람들은 지칠 줄 모르는 도전과 열정, 건강에 대한...

[세계 장수촌 일본 오오기미 마을을 가다] 장수하는 뇌의 비결 ​ 노진섭 의학전문기자2019. 11. 13. 10:01 ​ 오오기미 마을의 정신...일본은 2012년 '2차 건강일본 21(21세기 국민건강만들기 운동)'을 공표했다. 목표는 '국민이 서로 지지하면서 희망이나...

​ 장수하는 것도 좋지만 사는 동안 아프지 않아야 한다 ​ 100세 시대에 접어들었는데 오래 사는 것도 좋지만 사는 동안 아프지 않아야 한다, 그리고 사람은 나이가 들면서 서서히 노화가 진행된다, 흔히들 세월을 이길 장사는 없다고 하듯이 한 살 두 살...

참고할만한 기사가 있어 소개 합니다. [스포츠와 건강] 운동은 건강수명 연장을 위한 하나의 방법이다. 많은 스포츠중에서 건강...25년간 추적조사한 결과에 따르면 테니스가 장수에 가장 도움이 되는 것으로 나타났다. 조사 기간중에 4448명이 사망...