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피해야 할 음식들! 현대 사회에서 건강한 삶을 사는 것은 쉽지 않다. 우리 가까이에 너무 많은 음식이 있기 때문에 건강한 삶을 유지하는 것은 누구에게나 어려운 일이다! 그러나 만약 고혈압이 있다면, 식이조절은 매우 중요하다. 고혈압은 잠재적으로 삶...

무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 알아보자! © Shutterstock 단백질이 풍부한 음식 단백질은 건강을 중시하는 사람들 사이에서 큰 인기가 있으며, 그럴만한 이유가 있다. 우리의 몸은 탄수화물과 지방을 소화시키는 것보다 계란, 고기, 생선, 콩과 같은...

나이보다 젊게 보이려면 피해야 할 것들이 있다. [사진=게티이미지뱅크] ​ 노화에는 유전적 요인이 영향을 미친다. ​ 하지만 이보다 더 중요한 게 생활 습관이다. ​ 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동하고, 낮에는 자주 웃고, 밤에 푹 자야 한다...

많이 먹고 짠 음식-탄 음식-육가공품(햄-소시지 등) 섭취를 줄여야 한다. 채소와 과일의 항산화 성분은 정상 세포가 암으로 변하는 것을 저지하는 역할을 한다. 음식을 짜게 먹으면 위점막이 손상되어 쉽게 암이 발생할 수 있는 환경이 조성된다. 육류나...

식사로 피해야 할 음식을 소개한다. 아침식사는 하루 중 우리 몸에 들어가는 첫 번째 음식이다. 아침을 먹는 이유는 비타민, 미네랄 및 식물성 영양소를 섭취하기 위한 것이다. 그렇기 때문에 아침식사로 어떤 음식을 섭취해야 하는지 주의해야 한다...

영향을 미친다. 하지만 생활 습관도 중요하다. 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동해야 노화를 늦출 수 있다. 낮에는 자주...담배는 기본. 그밖에 나이보다 젊게 살고 싶다면 피해야 할 것들을 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓 (EatThis, NotThat...

외에도 피해야 할 행동에는 어떤 것들이 있을까. 식사 직후 담배 … 독성물질 더 흡수 밥을 먹은 후 담배는 ‘흡연자의 국룰...탓에 위산이 과다 분비되면, 위점막이 손상돼 위궤양 발생 위험도 커진다. 밥 먹고 담배를 피우려면 가볍게 산책을 하고 식후...

마지막으로 먹고 싶은 것은 기분을 악화시키는 것이지만 특정 음식은 실제로 기분을 좋게 하고 회복 과정을 단축하는 데 도움이...있는 경우 단기간에 이상적일 수 있습니다.1 대조적으로, 과일과 통곡물과 같은 고섬유질 식품은 변비 완화에 도움이...

피해야 할 최악의 과일 두 가지는 말린 과일과 열대 과일이라 말한다. 당과 칼로리가 농축된 말린 과일 말린 과일은 신선한 과일보다 훨씬 오래 보존할 수 있고 식감이 좋아 간식으로 애용된다. 때로는 샐러드나 요구르트에 첨가하면 든든한 한 끼 식사...