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장 건강이 좋지 않으면 피로, 복통, 변비 또는 설사 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 장 건강에 좋은 음식 장 건강을 유지하기 위해서는 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 발효 식품 encykorea.aks.ac.kr 발효 식품 요거트: 요거트...

좋고, 장이 안좋으면 간이 안좋은 것입니다. 대장암이 간암으로 전이가 되고, 간암이 대장암으로 전이 되는 이유입니다. 두 기관이 매일 서로 순환하는데 하루에 보통 6~8번이라고 합니다. 그래서 담즙이 아주 중요하답니다. ​ ​ 담즙이 부족 하거나, 담즙이...

음식물에 따라 색이 변하기는 하지만 황색에서 갈색의 범주 안에 있다면 정상이다. 하지만 변의 색이 흰색이나 빨강색, 검은...흔히 몸에 좋은 음식과 몸에 나쁜 음식을 어떤 기준으로 나눌까? 발효음식이나 채소는 당연히 몸에 좋은 음식일 것이다...

그 효능이 어떻게 우리의 건강에 이롭게 작용하는지에 대해 깊이 이해하려고 합니다. 1. 요구르트 요구르트는 장에 좋은 음식입니다. 이는 그 안에 프로바이오틱스라는 유익한 박테리아가 포함되어 있기 때문입니다. 이 박테리아들은 장에서 유해한...

심리적 불안감, 스트레스를 해소, 제거하는게 정말로 중요해요 그리고 장건강에 좋은 올바른 음식 섭취 또한 빠질 수 없죠! ​ ​ ​ 장 건강에 도움되는 음식 ​ 1.매실 ​ 매실은 소화가 안될때 많이들 먹죠~ 매실은 천연 소화제로 부를만큼 소화액을 내보내는데...

깨끗한 장을 위해...소화 잘 되는 음식 vs 안 되는 음식 권순일 기자 XX@XX 과일과 채소는 섬유질이 풍부해 소화에 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 장을 깨끗하게 하는 식품들이 있다. 그런 음식들은 체중을 유지하게 해주고...

장에 좋은 음식 올리브오일은 세계 10대 슈퍼푸드로 널리 알려져 있습니다. 올리브오일은 신장에 좋은 음식 중 하나입니다. 올리브 오일에는 비타민 E나 엽록소 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 또 불포화지방산이 풍부해서 염증 예방에도 도움이 됩니다...

흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 식습관 개선을 통해 변비를 완화할 수 있는데요, 어떤 음식이 변비에 좋고 나쁜지 알아볼까요? 변비에 좋은 음식 섬유질이 풍부한 음식: 섬유질은 장 운동을 활발하게 해주고 변의 양을 늘려 변비를 완화하는 데 도움을...

잘 안되는 5가지 주요 원인 1. **스트레스와 불안:** 정신적 스트레스는 위장 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 스트레스로...저하시킬 수 있습니다. 3. **운동 부족:** 적절한 운동은 장의 움직임을 촉진합니다. 운동 부족은 소화 기능 저하로 이어질...