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장 건강에 좋은식품 2024.06.18해당카페글 미리보기
장 건강에 좋은식품 위장부터 대장까지 장 건강을 위해서는 소화기관에 살고 있는 각종 세균에 대해서도 알아야 한다. 건강 향상...좋은 효과를 주는 살아있는 균인 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 잘고르는 게 중요하다. 이런 음식들은 면역계와 소화...
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건강한 장을 위한 총체적 접근: 음식, 운동, 그리고 장내 환경 개선하기 2024.10.10해당카페글 미리보기
운동, 그리고 장내 환경 개선에 대해 알아보겠습니다. ## 1. 장에 좋은 음식 건강한 장을 위해서는 올바른 식단이 필수적입니다. 다음은 장 건강에 도움이 되는 음식들입니다: - 고섬유질 식품: 과일, 채소, 전곡류, 콩류 등은 소화를 돕고 변비를 예방...
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♣장(腸) 건강에 좋은 식품♣ 2024.04.25해당카페글 미리보기
프로바이오틱스 식품입니다. 김치는 장내 좋은 미생물의 활동을 증강시켜 소화 활동을 돕습니다. 11. 기타 그 밖에 장 건강에 좋은 식품으로 샐러리, 미역, 참깨, 고구마, 우엉, 사과, 양배추, 당근, 피망, 파프리카, 올리브오일 등이 있다고 하니 참고...
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소화력 향상…장 건강에 좋은 식품 6가지 2024.04.26해당카페글 미리보기
소화력 향상…장 건강에 좋은 식품 6가지 소화 과정을 돕는 장내의 좋은 세균을 증가시켜 장 건강을 좋게 하는 식품들이 있다. 건강정보 매체 액티브비트닷컴이 이런 식품 6가지를 소개했다. ◆콩=콩류에는 섬유질이 풍부해 음식이 소화기관을 통해 천천히...
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장 건강 위해 필수 섭취 고단백 식품 2024.10.23해당카페글 미리보기
풍부한 식품은 장 건강에 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 장 건강을 생각하면 대부분 섬유질을 생각하지만 단백질도 뗄레야 뗄 수 없다. 단백질은 세포 성장, 발달, 회복에 꼭 필요한 요소로, 장은 물론 신체의 모든 부분에 중요한 역할을 한다. 단백질과...
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장에 좋은 음식 vs 장에 해로운 음식 2024.10.26해당카페글 미리보기
장에 좋은 음식 섬유질이 풍부한 음식: 곡물: 현미, 귀리, 보리 등 정제되지 않은 곡물은 풍부한 식이섬유를 제공하여 장 운동을...미네랄과 함께 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 장 건강에 좋습니다. 과일: 사과, 바나나, 배 등 과일은 수용성 식이...
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광주탱고 - 소화 잘 되게하는 위와 장에 좋은 섬유질 식품. 2023.04.06해당카페글 미리보기
장에 좋은 섬유질식품 ] 1. 레구메 : 렌틸콩, 병아리콩 및 검은 콩과 같은 레구메는 수용성 및 불용성 섬유질이 모두 높다. 이 섬유질은 당신의 대변에 부피를 더하는 것을 도와주며, 소화기관을 통과하는 것을 더 쉽게 만든다. 2. 통곡물 : 현미...
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맑고 젊은 피부를 위해…화장품보다 좋은 식품들장이나 간 건강 향상되고 피부도 좋아져 2023.08.28해당카페글 미리보기
맑고 젊은 피부를 위해…화장품보다 좋은 식품들장이나 간 건강 향상되고 피부도 좋아져 입력 2023.08.28 09:35 819 권순일 기자...큰 영향을 미친다. 달콤하거나 짭짤한 과자 등의 식품을 많이 먹으면 속이 불편하고 피부에도 문제가 생긴다. 이런 음식...
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장(腸) 건강에 좋은 식품 2023.03.07해당카페글 미리보기
풍부해 채식 위주의 식사를 하는 사람들의 건강을 위해서도 좋다.<출처: 코메디닷컴 권순일 기자> * 그 밖에 장 건강에 좋은 식품으로 샐러리, 미역, 참깨, 고구마, 우엉, 사과, 양배추, 당근, 피망/파프리카, 올리브오일, 김치 등이 있다고 하니 참고...
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장 건강에 좋은 고단백 스낵 18가지 2024.10.22해당카페글 미리보기
건강에 좋은 고단백 스낵 18가지 메르브 실란 Merve Ceylan은 영양사이자 건강 저술가로 영양 및 건강 산업 분야의 기업을 위해...포함한 신체의 모든 부분에 관여합니다. 단백질은 장 건강에 영향을 미치며, 장은 단백질이 소화되고 흡수되는 방식에 영향...