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장에 좋은 음식 vs 장에 해로운 음식 2024.10.26해당카페글 미리보기
장에 좋은 음식 섬유질이 풍부한 음식: 곡물: 현미, 귀리, 보리 등 정제되지 않은 곡물은 풍부한 식이섬유를 제공하여 장 운동을...과일은 수용성 식이섬유가 풍부하여 장내 유익균 증식을 돕고, 변을 부드럽게 만들어줍니다. 프로바이오틱스 식품: 요구르트
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대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것 2024.10.20해당카페글 미리보기
폐쇄나 장 출혈 등이 의심되므로 전문의에게 진단받아야 한다. - 『대장암, 어떻게 알 수 있을까?』 중에서 흔히 몸에 좋은 음식과 몸에 나쁜 음식을 어떤 기준으로 나눌까? 발효음식이나 채소는 당연히 몸에 좋은 음식일 것이다. 그리고 밀가루나 우유를...
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몸속 염증 있을 때 좋은 음식 2024.10.08해당카페글 미리보기
조절에 도움을 준다. 요구르트=요구르트는 프로바이오틱스(유익균)의 풍부한 공급원으로 장 건강 증진에 도움을 준다. 우유 치즈...가진 사람들도 잘 받아들이는 유제품이다. 요구르트에 들어 있는 좋은 박테리아가 유당 분해에 도움을 주어 위장을 편하게...
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장에좋은 청국장가루 2024.03.08해당카페글 미리보기
보니 매일 챙겨 먹은지가 2년이 넘었답니다 메주콩 삶아 청국장 띄워서 말리는 과정이 복잡하지만 먹는게 편해서 챙겨먹기도 쉽고요 저같이 우유에 타서 먹기도하고 요구르트나 요플레에 먹기도 하구요 1킬로 택비포함 22000원요 10킬로 있어요 감사합니다
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건강한 장을 위한 총체적 접근: 음식, 운동, 그리고 장내 환경 개선하기 2024.10.10해당카페글 미리보기
알아보겠습니다. ## 1. 장에 좋은 음식 건강한 장을 위해서는 올바른 식단이 필수적입니다. 다음은 장 건강에 도움이 되는 음식...예방합니다. - 발효 식품: 요구르트, 김치, 된장 등은 프로바이오틱스를 제공하여 장내 유익균을 증가시킵니다. - 오메가...
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건강하게 장을 살리는 식품 2024.07.31해당카페글 미리보기
풍부하게 들어있어 변비해소에 도움이 되며, 장운동을 활발하게 해 주는 장운동에 좋은 음식입니다. ○ 요구르트 장에 좋은 유산균들이 많이 들어있어 장 속에 좋은 균을 늘려 장운동을 활발하게 하는 음식입니다. ○ 사과 풍부하게 들어있는 팩틴성분은...
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배탈 잘 나는 사람들이 약 대신 먹으면 좋은 '의외의' 먹거리 2024.07.30해당카페글 미리보기
가장 좋은 것이 바로 ‘아몬드’다. 아몬드는 그대로 먹어도 맛있으며, 다양한 요리에 곁들여 먹기도 하는 먹거리다. 아몬드는...양의 불포화 지방, 섬유질, 폴리페놀이 함유돼 있는데, 이들이 장내 미생물 군집의 건강을 돕는 역할을 할 수 있다. 치아...
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황국쌀누룩요구르트 2023.12.21해당카페글 미리보기
10시간 후에 보면 발효되어 부드러워진 밥에 용기가득 물을붓고 저어서 다시발효를 계속해요. 발효시간이 끝나면 큰 그릇에붓고 도깨비방망이로 곱게 간후 체에 걸러줍니다. 달콤하고 맛난 요구르트 2.5리터. 비타민이 풍부하고 장에좋은 수제 요구르트...
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과민성대장증후군/ 장건강에 좋은 음식과 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
내 유해균도 제거하고 장 연동운동을 정상적으로 유지시켜주죠 요구르트는 단백질도 풍부해서 영양소를 채울 수 있는 음식이예요...등의 음식들도 과민성대장증후군, 장 건강에 도움이 되는 음식이 있어요 좋은 음식을 챙겨먹는 것 뿐만이 아닌 장에...
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장에 좋은 유산균, 체중 감량에 도움이 될까? 2023.08.07해당카페글 미리보기
유산균이 들어 있는 시중의 요구르트는 품질이 제품마다 다르다. 비만 예방을 위해 열량과 포화지방 함량이 적은 저지방 혹은...장에서 콜레스테롤의 흡수를 막아 혈중 콜레스테롤 농도를 적정하게 유지하는 데 기여한다. 장에 좋은 유산균, 체중 감량에...