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지금은 시원하구요. 뱃살이 들어간다 이런건 없구요. -사용기간이 짧아서일수도 있지만- 용도는 다양한데 전 장요근이랑 겨드랑이 림프 마사지 그리고 베게로 써요ㅎ 목마사지하다 조금 아래로 하면 바로 베게가되어 잡니다. 사용법은 유튜브에 많이...

요방형근, 장요근 관리 사용 되는 마사지와 수기법 .................................................................................................. * 마사지 기법 사용...

- 서혜부 주위에서 장골근과 만나서 장요근을 형성하는 대요근은 신체에 있는 가장 중요한 근육 중에 하나로 고관절을 굴곡하는 일차적 기능 뿐만 아니라 자세는 임상적 중요성을 가진다. 인간의 경우 직립보행을 시작한 이래로 고관절을 구부리고 다리를...

마지막까지 같이 못한 아쉬움도 있지만 다음 훈련을 위해 뒤로 물러나라는 선배님들의 조언으로 스트레칭과 마사지를 통해 장요근 및 종아리 근육 풀어주는 것으로 마무리하였습니다. 냉찜질과 스트레칭하여 다음 훈련에 지장없도록 관리 철저히...