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오운완(허리통증 잡는 장요근 스트레칭) 2025.03.12해당카페글 미리보기
힐링님들 굿모닝 밤새 안녕히 주무셨습니까 오늘은 허리 통증 완화에 좋은 장요근 스트레칭을 준비했습니다. 몸의 중심부인 허리, 골반이 튼튼해질 수 있도록 오늘도 우리 함께 운동해요. 몸과 마음의 근육을 위해 홧팅~~!!
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장요근 통증 원인 및 스트레칭 5가지 2025.01.26해당카페글 미리보기
느껴지면 즉시 중단해야 합니다. 스트레칭 외에도 꾸준한 운동과 올바른 자세 유지가 중요합니다. 추가 정보 장요근 통증은 단순히 스트레칭만으로 해결되지 않을 수 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 생활습관...
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허리 통증 핵심 장요근(엉덩허리근) 관리 하세요 ~~ 2025.02.20해당카페글 미리보기
수 있으며, 이러한 문제를 예방하려면 꾸준한 스트레칭과 강화 운동이 필요합니다. 경근학회 경근학회 장요근 스트레칭 방법 스탠딩 쿼드 스트레칭 양발을 어깨너비로 벌리고 선다. 한쪽 다리를 뒤로 굽혀 발목을 잡는다. 허벅지 앞쪽이 늘어나는 느낌이...
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허리통증에 좋은 공 스트레칭1 (장요근) 2025.03.15해당카페글 미리보기
잘못된 자세로 오래 앉아 있거나, 드럼을 장시간 연습 하시다 보면 허리에 무리가 오거나 통증이 있으신 분들은 참고 해주세요 https://youtu.be/hEKXo_MqUCo?si=kzqxIZhtGtQeYjgD
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장요근 요통의 원인 스트레칭이 중요하다 2024.08.24해당카페글 미리보기
운동을 해주세요. 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 전문가와 상담하세요. 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 마무리 장요근 스트레칭은 허리 통증 완화에 적인 방법이지만, 모든 허리 통증의 원인이 장요근에 있는 것은 아닙니다. 한 진단과 전문가의 도움...