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역할을 해 장내 유익균 성장을 촉진할 수 있다. 식이섬유는 장운동을 촉진시키기에 변비 증상을 개선하는 데에 도움이 될 수...먹거리 중 하나가 버터다. 하지만 버터는 장 건강에 좋은 음식이기에, 완전히 끊는 것보다는 적당량을 주기적으로 섭취...

절로 내 몸(맘)이 내 몸을 치유한다. [1단계] (빠르게 강하게 장운동 하는) 펌프질 운동 1. 펌프질을 하듯이 괄약근 힘차게 조여...림프액을 만든다. 이게 몸에 좋은 것이다. ※ 동의보감에 약을 먹지 않고 속쓰림, 소화불량, 밥맛 없다고 말하는 등...

장내 좋은 미생물의 활동을 증강시켜 소화활동을 돕는다고 해요. 그 밖에도 브로콜리, 콩류, 블루베리, 바나나 등이 있다고 합니다. 장 건강을 위해서는 소식하고 규칙적인 운동을 해야 한다고 해요. 소식은 과식보다 사람의 건강에 부담을 덜어준다고...

특히 좋은 운동이기도 해요. 그리고 피부 건강에 도움이 되는데요. 간이 안좋으면 얼굴이 푸르탱탱하고 신장이 안좋으면 얼굴이...하면 피부 건강도 좋아지는 것이죠. 자 그럼 단월드 장운동으로 장을 건강하게 지켜보자구요~ 장 건강 지키는 단월드...