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장내 좋은 미생물의 활동을 증강시켜 소화활동을 돕는다고 해요. 그 밖에도 브로콜리, 콩류, 블루베리, 바나나 등이 있다고 합니다. 장 건강을 위해서는 소식하고 규칙적인 운동을 해야 한다고 해요. 소식은 과식보다 사람의 건강에 부담을 덜어준다고...

특히 좋은 운동이기도 해요. 그리고 피부 건강에 도움이 되는데요. 간이 안좋으면 얼굴이 푸르탱탱하고 신장이 안좋으면 얼굴이...하면 피부 건강도 좋아지는 것이죠. 자 그럼 단월드 장운동으로 장을 건강하게 지켜보자구요~ 장 건강 지키는 단월드...

설탕의 약 절반인 올리고당은 소화 흡수가 잘되지 않기 때문에 혈당치 상승을 억제한다. 대장에 도달한 올리고당은 비피더스균의 먹이가 되어 대장에 항상 살고 있는 유산균인 ‘상재 유산균’을 대량으로 증가시킨다. 웰치균 등 나쁜 균도 자연스레 감소...

그렇다면 장운동에 좋은 음식은 어떤 것이 좋을까. ▶ 녹황색 채소 녹황색 채소에 함유된 섬유질은 수용성 섬유질로 물에 녹아서 젤리 상태가 되어 변의 양을 늘려준다. 장에 자극이 적고 정장 효과가 높기 때문에 경련성 변비인 사람에게 특히 좋다. 이런...

난리를 치고 먹는약마다 올리는바람에 안되겠다싶어 X레이를 함 찍어봤어요. 그랬더니 장이 늘어졌다면서 크게 신경안써도...배아프다고 할까 걱정입니다.(ㅠ.ㅠ) 선배맘님들은 아이들 장운동에대해 어떤 유산균 음료를 먹이나여?? 약품종류는 말고 장에...

악화되면 좋은균보다 나쁜 균이 늘어나서 장 속에 유해한 물질이 만들어져 피부나 혈관의 노화를 일으키는 원인이 되기 때문...장 건강에 도움이 된다고 해요. 물을 통해 체내의 나쁜 성분을 배출할 수 있고 장운동도 촉진하기 때문이라고 합니다. 오늘...

먹으면 좋은 음식 알려드리며 화요일 시작합니다 ​ 1. 물 아침에 일어나면 공복에 따뜻하거나 미지근한 물 한 잔을 섭취하는 것이 좋습니다. 잠을 자는 중 땀이 나면서 수분이 소실되는데 그렇게 되면 혈액의 농도가 진해져요. 이를 정상적으로 돌리지...

먹으면 장운동이 촉진돼 변비 해소에 도움이 된다./조선일보 DB '아침에 먹는 사과는 藥'이라는 말이 있다. 이처럼 아침에 먹으면 더 좋은 식품에 대해 알아봤다. ▷감자=감자의 녹말은 위를 보호하는 데 좋다. 감자에는 몸 속 점막을 튼튼하게 해 주는...

반개에는 약 6g의 식이섬유가 들어있는데, 이는 장운동의 효율성을 높이기에 충분한 양이다. 또한 마그네슘도 풍부하게 들어있어 장으로 물을 끌어들이고 이로 인해 변이 부드러워져 배변이 원활해진다. 6. 통곡물 통곡물은 규칙적인 배변에 도움이 되는...