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장에좋은 운동 변비에 좋은 장운동법 공개 2024.07.17해당카페글 미리보기
자세부터 시작하여 점차 어려운 자세로 넘어갑니다. 주의사항 운동을 시작하기 전에 충분히 스트레칭을 하여 몸을 풀어줍니다...느껴지면 즉시 중단하고 전문가와 상담합니다. 꾸준한 장운동을 통해 변비를 예방하고 완화하며 건강한 장 기능을 유지할 수...
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변비장운동 변비에 좋은 운동 하고 변비 탈출 똥배 없애기 2024.07.16해당카페글 미리보기
변비 해결을 위한 운동과 생활 습관 변비는 누구나 한 번쯤 경험하는 소화기 입니다. 변의 횟수가 줄어들거나 대변이 딱딱하고 배변하기 어려운 을 말합니다. 변비는 여러 가지 원인이 있지만, 운동 부족, 식이 불균형, 물 부족, 스트레스 등이 주요 원인...
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장에좋은 운동 변비에 좋은 장운동법 공개 2024.08.25해당카페글 미리보기
변비에 좋은 장 운동법 걷기: 가볍게 걷는 것은 장 운동을 자극하고, 전신 건강에도 도움이 됩니다. 자전거 타기: 자전거 타기는 하복부를 자극하여 장 운동을 활성화시키는 가 있습니다. 요가: 요가 동작 중에는 쟁기 자세, 비둘기 자세 등 하복부를 자극...
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7. 생활 운동 : 장운동 & 보법+악력운동 ETC 2024.04.16해당카페글 미리보기
맘)이 내 몸을 치유한다. [1단계] (빠르게 강하게 장운동 하는) 펌프질 운동 1. 펌프질을 하듯이 괄약근 힘차게 조여가면서 0.5...장내의 세균들이 움직이면서 림프액을 만든다. 이게 몸에 좋은 것이다. ※ 동의보감에 약을 먹지 않고 속쓰림, 소화불량...
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추운겨울 복부비만 관리에 도움주는 단월드 장운동 운동 2024.01.18해당카페글 미리보기
장을 골고루 풀어줄 수 있고 전신근육과 복근 단련도 함께 할 수 있어 참 좋은 운동이에요!!! 단월드 장운동 어떻게 할 수 있을까요????? 단월드 장운동 - 반가부좌 자세 장운동 <출처:코리안스피릿> 1. 다리를 반가부좌로 앉아서 척추를 바로 세워준다. 2...
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일주일 동안 꽉 막혀 안 나온다면? ‘이 운동'이면 변비 탈출! 송영민의 바른자세만들기 #120 - 쾌변운동, 장운동 2024.01.29해당카페글 미리보기
이 운동'이면 변비 탈출! 송영민의 바른자세만들기 #120 - 쾌변운동, 장운동 https://youtu.be/6m3_4hVBOe4 안 좋은 식습관, 운동 부족으로 날로 늘어가는 변비인들 주목! 여러분의 변비 고민을 싹 날려드립니다~ 대장 운동 촉진하는 쾌변 운동의 끝판왕...
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장 건강을 위해 누구나 부담없이 할 수 있는 단월드 장운동! 2024.01.31해당카페글 미리보기
장내 좋은 미생물의 활동을 증강시켜 소화활동을 돕는다고 해요. 그 밖에도 브로콜리, 콩류, 블루베리, 바나나 등이 있다고 합니다. 장 건강을 위해서는 소식하고 규칙적인 운동을 해야 한다고 해요. 소식은 과식보다 사람의 건강에 부담을 덜어준다고...
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사무실에도 가능한 변비 등 장운동에 좋은 운동 2021.09.01해당카페글 미리보기
사무실에도 가능한 변비 등 장운동에 좋은 운동 동영상 공유해드려요 장운동뿐만 아니라 스트레스 해소에도 도움이 되니 따라해보시길 바라요
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숙변 - 장운동에 좋은 음식 - 숙변제거 방법 - 쾌변하는법 2012.11.12해당카페글 미리보기
제거와 쾌변을 도와 변비를 없애주는 장운동에 좋은 음식입니다. ■ 우유 - 장운동에좋은음식, 숙변제거방법, 쾌변하는법 공복에...장의 연동운동이 활발해지는숙변제거방법, 장운동에 좋은 음식입니다. ■ 다시마 - 장운동에좋은음식, 숙변제거방법, 쾌변...
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장 건강 지키는 단월드 장운동! 2023.10.16해당카페글 미리보기
적절한 체온유지를 하는데 도움이 되어 겨울철에 특히 좋은 운동이기도 해요. 그리고 피부 건강에 도움이 되는데요. 간이 안...건강하게 하면 피부 건강도 좋아지는 것이죠. 자 그럼 단월드 장운동으로 장을 건강하게 지켜보자구요~ 장 건강 지키는 단월드...