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마그네슘 효능 2024.11.29
우울증, 불안증 감소에 도움을 줄 수 있음. - 수면의 질 개선: 멜라토닌 생성에 관여하여 숙면 유도. 8. 소화 기능 개선 - 장운동 촉진으로 변비 완화에 효과적. - 위장관 기능 조절로 소화 건강 증진. 마그네슘은 주로 견과류, 씨앗, 녹색 잎채소, 통곡물...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
주시고 스스로 해나가며 몸의 변화를 잘 감지하시길 바라요. 실제로 탄수화물은 우리 몸에 반드시 필요한 필수요소이고 장운동을 돕는 역할도 한다고 하니 급격히 탄수화물이 줄지 않도록 현미쌀, 통곡밀, 고구마 감자와 같은 비정제 탄수화물을 대체해서...