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수도 있다. 간헐적 단식도 장에 도움…장 건강엔 먹은 음식이 특히 중요 그렇다면 장을 튼튼하게 하는 방법은 없을까? 생활방식...특히 스트레스를 제때 풀어줘야 한다. 충분한 수면, 천천히 먹기, 충분한 수분 섭취, 프리바이오틱스 섭취, 음식 과민증...

따뜻하게 하는 음식이다. 수정과에 들어가는 계피나 생강이 위장을 따뜻하게 만들어주는 효능을 가지고 있기 때문이다. 또한 이들의 따뜻한 성질은 소화작용을 촉진하고 배탈, 구토 증상을 완화하는데도 탁월하다. 속이 불편하거나 배가 차 탈이 자주...

변비를 예방하는데 효과적인 음식이다. 또한, 신진대사를 활발히 해 잦은 설사와 장 건강에 도움이 된다. 장 점막을 튼튼하게 당근 당근에는 장 점막을 튼튼하게 하는 비타민 A가 풍부하며, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 도와준다. 또한...

위를 튼튼하게 해주는 가 있습니다. 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에도 좋으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 5. 바나나 [Image의 바나나] 바나나는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해주고, 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움을...