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수도 있다. 간헐적 단식도 장에 도움…장 건강엔 먹은 음식이 특히 중요 그렇다면 장을 튼튼하게 하는 방법은 없을까? 생활방식...특히 스트레스를 제때 풀어줘야 한다. 충분한 수면, 천천히 먹기, 충분한 수분 섭취, 프리바이오틱스 섭취, 음식 과민증...

따뜻하게 하는 음식이다. 수정과에 들어가는 계피나 생강이 위장을 따뜻하게 만들어주는 효능을 가지고 있기 때문이다. 또한 이들의 따뜻한 성질은 소화작용을 촉진하고 배탈, 구토 증상을 완화하는데도 탁월하다. 속이 불편하거나 배가 차 탈이 자주...

변비를 예방하는데 효과적인 음식이다. 또한, 신진대사를 활발히 해 잦은 설사와 장 건강에 도움이 된다. 장 점막을 튼튼하게 당근 당근에는 장 점막을 튼튼하게 하는 비타민 A가 풍부하며, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 도와준다. 또한...

먹어야 하는 11월 제철 음식 Best 5 날이 추워지면서 따뜻한 음식이 생각나고, 입맛이 돋는다. 이럴 때 자극적인 음식을 찾기보다는, 영양가가 풍부하면서 맛도 좋은 제철 음식을 먹어보는 건 어떨까. 초겨울 떨어지기 쉬운 면역력도 챙기는 효과를 얻을...

건강을 튼튼하게 유지시켜주는 식품 중 우리 주변에서 흔히 접하는 음식 10가지를 알아본다. 1. 사골 국물 하루에서 3일까지 물에 뼈와 골수 등을 넣어 천천히 끊이는 사골 국물에는 장 건강에 좋은 각종 무기질과 비타민, 아미노산 등이 들어있다. 특히...

풍부한 음식은, 모두 장 건강에 도움을 준다. 섬유질은 대변의 부피를 늘려서 장 운동을 활발하게 한다. 무우, 당근, 죽순, 연근...좋아서 설사를 자주 한다면, 마죽이 좋다. 마는 독성이 없고 위장을 편안하게 해서, 설사를 멎게 하는 역할을 한다. 쌀...

만든 음식을 많이 섭취하면 건강하고 날씬한 몸매를 유지할 수 있답니다. 매운 마늘을 왜 먹나요? 서양에서는 독특한 냄새와 맛 때문에 마늘을 싫어하는데, 마늘이 암을 방지하는 효과가 있다고 알려지자 사람들이 많은 관심을 갖기 시작했어요. 마늘에는...

호흡을 하는 곳이다. 마치 사람의 피부와도 같다. 잎채소를 먹었을 때 피부가 깨끗해지는 경우들이 있다. 마치 잎채소가 호흡하듯이 사람의 피부를 원활하게 호흡하게 해주기 때문이다. 시금치, 차조기, 배추, 상추, 두릅, 미나리와 같은 푸른 잎채소들이...

건강을 튼튼하게 유지시켜주는 식품 8가지를 알아본다. 1. 요구르트 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 장내 좋은 세균들의 생산과 활동성을 증강시킨다. 이 때문에 소화 작용에도 큰 도움이 된다. 단, 당분 함량이 많은 제품은 피해야 하며, 유당분해...