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글루텐 민감증이 있는 사람은 피해야 한다. 물=물은 소화에 가장 좋다. 대부분 사람들은 충분히 마시지 않는다. 물은 창자를...빨아먹으면 된다. 생균제 음식= 활생균은 장에 있는 나쁜 세균을 몰아내는 좋은 균이므로 소화를 돕는다. 요구르트나 케피어...

부족하여 변비를 악화시킬 수 있습니다. 기름진 음식: 기름진 음식은 소화를 방해하고 변을 딱딱하게 만들어 변비를 유발할 수...빼앗아 변비를 유발할 수 있습니다. 우유: 우유는 일부 사람들에게 소화 불량을 일으켜 변비를 유발할 수 있습니다. 변비에...

많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 이는 단순히 불편함을 넘어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 소화가 잘 안되는 주요 원인 5가지와 소화를 돕는 음식, 그리고 올바른 자세에 대해 알아보겠습니다. ## 소화가 잘 안되는 5가지 주요...

통해 증상 완화에 도움이 되는 식단 관리와 건강한 장 환경 조성을 위한 방법을 알아보세요. 1. 과민성대장증후군에 좋은 음식 과민성대장증후군은 개인마다 증상이 다르기 때문에 모든 사람에게 맞는 단일 식단은 없습니다. 하지만 일반적으로 다음과...