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하는 방법을 찾기 시작했다. 하지만 ‘쾌변녀’처럼 요구르트를 먹으며 쾌변 습관을 들이자니 시간이 너무 오래 걸린다. 열심히...졌다. ‘그래, 한 방에 끝내자! 장 청소를 하는 거야.’ 하지만 장 청소의 다양한 방법 중 무엇을 선택하는 것이 가장 효과...

캡슐 요구르트’도 있다. 3 우유 한잔으로 좋은 균을 만들라 우유에 함유되어 있는 영양소 중에서도 장 건강에 도움이 되는 것은 당질인 젖당乳糖이다. 락토오스라고도 하는 젖당은 장내에 살고 있는 좋은 균의 먹이가 되어 좋은 균을 늘리는 역할을 한다...

장을 튼튼히 하고 쾌변을 돕는 유익한 식품 10가지! 물 >> 어떤 식품보다도 저렴하고, 훌륭한 효과를 낸다 유산균 요구르트 >> 카제이균을 비롯한 장내 좋은 균이 듬뿍 카레 >> 세계적으로 대장암 발병률이 낮은 인도의 대표 음식 고구마 >> 대변 양을...

가득 들어 있다 미역, 다시마, 톳_ 장과 혈액을 한꺼번에 청소한다! 한천_ 한천 주스는 만점 주스 면류- 색깔이 검은 메밀국수일...사과_ 변비에는 껍질째로, 설사에는 갈아서 먹는다 바나나_ 쾌변을 위해서는 어린 바나나를 간수_ 하루 70mg의 마그네슘...