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달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은? 2024.09.02해당카페글 미리보기
건강에 좋다. 위장 속의 독한 위산을 씻어내 다음에 먹을 요구르트의 유산균 보호를 돕는 것도 빼놓을 수 없다. 요거트(요구르트)…장 건강, 우유 대용, 면역력에 도움 유산균은 나쁜 균들이 장 속을 부패시킨 것을 정상으로 되돌리는 역할을 한다. 단백질...
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아침엔 달걀·요구르트, 저녁에는 꽁치·깻잎…근육·혈관에 변화가? 2024.08.01해당카페글 미리보기
요구르트가 대안이다. 성분표를 잘 살펴 저지방-고칼슘 제품을 선택하면 뼈 건강에도 도움이 된다. 유산균이 많은 요구르트는 장 건강-배변 활동에 좋고 소장 안에서 콜레스테롤의 흡수를 막아 혈중 콜레스테롤 농도를 적절하게 유지하는 데 기여한다. The...
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건강하게 장을 살리는 식품 2024.07.31해당카페글 미리보기
풍부하게 들어있어 변비해소에 도움이 되며, 장운동을 활발하게 해 주는 장운동에 좋은 음식입니다. ○ 요구르트 장에 좋은 유산균들이 많이 들어있어 장 속에 좋은 균을 늘려 장운동을 활발하게 하는 음식입니다. ○ 사과 풍부하게 들어있는 팩틴성분은...
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요거트에 클로버 꿀을 첨가하면 장 건강에 놀라운 영향을 준다. 2024.08.17해당카페글 미리보기
데 도움이 될 수 있는지 알아보고 싶었습니다." 홀셔는 "저희 연구 결과에 따르면 꿀과 요구르트를 함께 섭취하면 요구르트의 프로바이오틱 박테리아가 장 내에서 생존하는 데 도움이 됩니다. 따라서 실험실 연구 결과가 실제로 인체에 적용되었을 때에도...