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ㅊㅊ펨코 예전에는 저렇게 걸으면 창피하거나 눈치보였는데 이제는 '마스크'때문에 눈치 볼 필요가 없어졌다고 함ㅋㅋㅋㅋ

🍒 100년 허리 유지법 🍒서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법 감사 드립니당 ・ 2022. 4. 30. 12:15 🍒 100년 허리 유지법 🍒 서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법을 제시한 정선근...

어제 오전에, (마)당쇠의 보호자로 따라 나선 마나님과 함께 서울대학병원 재활의학과에 가서, 재활의학과 과장과 서울대 의대 재활의학교실 교수로서 척추와 관절분야 권위자이신 재활의학전문의 정선근교수님께, 2017년 9월에 신촌 세브란스병원에서...

오늘 오후에 서울대학교병원 재활의학과 정선근교수님께 허리및 우측어깨 통증에 대해 진료를 받았는데, 허리는 MRI상 눌리고 있는 신경이 없는상태라고 진단하는점에 있어서는, 지난 5월과 6월의 아산병원 정형외과나 재활의학과 교수들의 진단과 같으나...

나쁜 동작, 나쁜 자세를 찾아서 버리고 좋은 운동, 좋은 자세를 찾아 100년 동안 사용할 허리 디스크 관리부터 철저히 하라고 신신 당부한다. 허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수 있는 비결은 바로 이것이기 때문이다. -서울대병원 재활의학과 정선근 교수

걷기

서울대 재활의학과 정선근 교수 강의 ★허리가 무너지면 건강도 무너진다- 요통예방운동(동영상)★ 잘못된 스트레칭으로 허리 디스크를 망가뜨리지 말고 시간 날때 차분히 보세요 http://healthcare.snuh.org/hchealth/lecture/_/movedu/1586/view.do...

충분히 섭취하되 살짝 배부를 정도만 먹자. 그러면 체중감량도 수월하고 건강을 이어갈 수 있다.  ★ 서울대병원 재활의학과 정선근 교수 ★ 9. 걷기 생활화하기 걷기는 최고의 유산소 운동이다. 따로 배울 것도, 특별한 장비도 필요 없다. 화장실만 들락...

디스크 환자, 과도한 운동 오히려 독된다 - 서울대병원 재활의학과 정선근 교수 더욱 많은 정보는 전원의향기클릭 ☜