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[다이어트 동영상 운동자세 배우기] 잭나이프(Jackknife) - 옆구리 2008.09.03해당카페글 미리보기
<복부 운동> 잭나이프(Jackknife) 운동동작 설명 ● 매트에 그림과 같이 옆으로 엎드립니다! ● 바닥에 몸의 한쪽면으로 바닥에...일으킵니다! ● 옆구리쪽에 자극을 느끼면서 천천히 시작자세로 돌아 옵니다! ● 반동을 이용하면 안 됩니다! ● 몸의 균형...
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잭나이프 (Jackknife) & 잭나이프 턴 2006.02.10해당카페글 미리보기
놓으면 된다. 말은 참 쉽다...-_-; 뒷바퀴가 올라감과 동시에 허리를 틀라고 했지만 허리를 틀어주는 동작은 잭나이프 동작을 하기 이전에 예비자세가 필요하다. 턴을 하고자 하는 방향의 반대쪽으로 체중을 이동시킬 준비를 미리 하여야 한다. 뒷바퀴가...
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퍼플님의 주특기-> 잭나이프기술( 펌 ) 2009.02.06해당카페글 미리보기
뒷바퀴를 옮겨놓으면 된다... 뒷바퀴가 올라감과 동시에 허리를 틀라고 했지만, 허리를 틀어주는 동작은 잭나이프 동작을 하기 이전에 예비자세가 필요하다. 턴을 하고자하는 방향의 반대쪽으로 체중을 이동하려는 준비가 필요하다. 뒷바퀴가 들린후 허리...
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250223 해외여행 출발전 안내 [홍콩 마카오/대한항공 인천공항] 2025.02.08해당카페글 미리보기
됩니다. 자세한 수화물 규정은 아래 홈페이지 참고 바랍니다. https://kr.koreanair.com/content/koreanair/korea/ko/traveling/baggage-services.html [페리] 홍콩-마카오 간 페리 이동 시 수화물 규정을 확인해주세요. ☞승객 1명당 수하물 1개 20...
![[다이어트 동영상 운동자세 배우기] 잭나이프(Jackknife) - 옆구리 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/IOI06AxYhuO)
![250223 해외여행 출발전 안내 [홍콩 마카오/대한항공 인천공항] 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/K3E3nYeAF2M)
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감금 당해서 꿈 주인 찾는 꿈 아냐 2024.07.02
좀 자세한 이유는 이 새끼가 제일 인상깊었기 때문에..ㅋㅋㅋ 이 꿈이 신기했던 이유는 여기가 어디냐고 멘붕와서 벽 여기저기를 발로 차고 허공을 향해 보고있는 거 알아 개새꺄! 죽여버린다 @#!$$!! 온갖 지랄을 해대는 것까진 흔한 패턴이었는데 금발...
