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양팔 벌려 주먹 잼잼- 런지하며 발가락 끝 운동 집에서 하는 기초체력 운동 (7) 손발 끝에 힘 싣기 우리 몸의 말단 부위들. 생활을 하는데 필요하고 중요할 뿐 아니라, 혈액순환에도 결정적인 영향을 미친다. 손끝 발끝의 수축과 이완, 힘을 주고 빼는...

잼잼~~ 목운동~~우리어르신께서 낙상예방운동 스트레칭중 이십니다.

성남 모란시장 장날에 현근택 변호사, 잼잼 자원봉사단, 잼딸들과 함께 김건희 주가조작 및 대장동 50억클럽 특검촉구 서명운동을 하고 있습니다. #잼잼자원봉사단 #잼잼기사단 #시민참여광장 #현근택 #이재명 #또바기

서명 하실 수 있습니다✱ https://docs.google.com/forms/d/1f4LPYfJwOqK42rm0cMgRpxd3UsoHONW1GxZ3Y4RbQe8/edit 김건희 주가조작 및 부산저축은행,대장동 특검 촉구 범국민 서명운동 주관: 시민참여광장 / 잼잼기사단/잼잼자원봉사단 docs.google.com

https://youtu.be/GKoaphGjYBk

악력을 강화시켜 드릴 목적으로 도구를 손바닥으로 쥐고 잼잼을 하기도 하고 맨몸으로 팔과 다리, 무릎 등 몸 구석구석의 근육을...실시했답니다~ ^^ ​ ​ ​ ​ 어르신들이 센터에서 근력강화운동 뿐만 아니라 치매예방을 위한 다양한 활동을 하시는데요. 이번...

해 준다면 피로회복이나 건강관리에도 많은 도움이 된다. 오늘은 혈액순환 시켜주는 단월드 모관운동과 잼잼운동을 소개해본다. 1. 단월드 모관운동 자리에 누워서 팔과 다리를 들어올린다. 팔꿈치와 무릎을 펴고 팔다리에 진동을 준다. 2~3분정도 흔들어...

거주하시는 어르신들께 치매예방을 위한 간단한 손 운동법 영상 보여드리고 따라 하셨습니다..먼저 스트레칭하고 오른손 쥐었다 폈다 ✊️왼손 쥐었다 폈다🖐 손끝치기도 하시고 마지막으로 두손 잼잼잼 하셨습니다. 아주 간단하고 좋은 운동이라 하십니다~~😁