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서기 자세'도 있다. 자세를 바꾸면 신체 부위의 위치와 역할이 바뀐다. 두 다리를 들어 올려 발을 머리 쪽으로 보내는 '쟁기자세'를 취할 때 땅을 딛게 되는 건 어깨다. 두 손으로 양 발끝을 잡고 한껏 몸을 뒤로 젖히는 '활 자세'에서는 배가 몸에서 가장...

보호하기 위한 몸의 항상성이 이런 몸을 만든 것이다. ◇ 요가자세 신경이 날카롭고 예민한 사람들은 머리로 서기, 쟁기 자세, 비틀기 자세와 같은 모든 기본 아사나와 태양 예배 자세가 효과적이다. 또 호흡이 짧고 생각 또한 굳어 있기 때문에 몸과 마음...

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 밥먹은거 다 토할뻔..이건 무조건 공복에 해야겠어.. 다들 조심해...