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목과 어깨를 시원하게 풀어줍니다. 대장, 소장, 신장을 마사지해서 소화와 변비에 좋습니다. 척추를 유연하게 해줍니다. 쟁기자세는 척추 아래 부분인 허리 쪽보다 위쪽인 등과 목 척추를 많이 구부러지게 합니다. 그리하여 갈비뼈 안에 있는 심장, 폐, 간...

출처: 게티이미지뱅크 활 쏘기 자세는 소화기관의 활동을 강화하는 효과가 있다. 구부정한 자세를 교정하는 데도 좋다. ① 이마...상체를 천천히 위로 세운다. 쟁기 자세 쟁기 자세ㅣ출처: 게티이미지뱅크 쟁기 자세는 등 근육을 늘리고 복근을 자극시켜...

마시면 효과 있다. 다구를 준비하고, 찻잔에 찻잎을 우려서 여러 명이 함께 마시는 차는 대표적인 슬로 푸드(slow food)에 속한다. 차를 마시면서 ‘느림의 미학’을 실감할 수 있다. 넷째는 목욕탕에 가서 머리에 찬물을 맞는 방법이다. 목욕탕의 천장...

[원정혜의 요가 동작] 무릎을 구부린 쟁기자세②-간·담·위·비위를 자극하는 효과 안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 행복하신가요? 당신에게 무엇이 행복한 마음을 갖게 했습니까? 지금의 행복한 마음을 생의 마지막순간까지 유지하실 수 있으신가요? 행복...