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저녁 먹고 '12시간 공복' 해보라…지방 태워주는 '케톤의 신비' 공복 건강 효과와 활용법 포만감으로 쉴 틈 없이 돌아가는 소화기관에는 휴식이 필요하다. 약간의 배고픔을 즐기는 여유가 건강에 이롭다. 최소 12시간 이상 공복은 신진대사를 원활히 하는...

퇴근하고 운동 먼저가서 저녁을 8~9시 사이에 먹는데 아침 7~8시쯤 그릭요거트 사과 이런거 먹는거 비추?? 원래는 아침 안먹고 회사가서 12시30분쯤 밥먹거든•• 간헐적단식 하고있었는데 아침 먹어볼까하고

출처- 조선일보

문제를 일으킨다고 해요. 내장지방이 뇌에 염증을 일으켜 인지 기능을 손상한다는 보고도 있다고 하네요. 저녁 먹고 난 뒤 야식 끊고 12시간 공복해야겠어요. 아직 다이어트 포기 이르겠죠! 다시 시작합니다~ 12시간 공복 + 단월드 기체조로 다이어트 다시...

10~ 12시간 정도 잠을 자는 사람이라면, 기상한 뒤 4~5 시간을 공복으로 지내면 음식을 먹지 않고 16시간을 보낼 수 있다. ​ 이렇게 보면 나도 어떻게든 해낼 수 있겠다는 생각이 들지 않는가 ? 우선 할 수 있는 범위에서 시작해도 괜찮지만, 주말에만 실천...

10시간에서 12시간 정도 잠을 자는 사람이라면 기상한 뒤에 네다섯 시간을 공복으로 지내면 음식을 먹지 않고 16시간을 보낼 수 있다 어떤가 이렇게 보면 나도 어떻게든 해낼 수 있겠다는 생각이 들지 않는가? 물론 갑자기 16시간 어렵다거나 평일은...

아니고 12시간 24시간 안에 없어지는데. 예를들어 이번에 항암 한번해서 암세포를 1000만개 죽였어. 그런데 20일동안 나쁜...조절을 잘 하고 당뇨약을 먹거나 인슐린주사를 맞으면 공복혈당이 107,108이 나오게끔 의사선생이 처방한다. 그런데 아침에 공복...

운동하고 먹고 운동하고 백날 하루같이 죽기 살기로 해봐야 쌓이는 것은 배꼽아래 볼록한 주머니는 피하지방 배꼽위 올록한 올챙이 뱃살은 내장지방 점점 더 크지는 이유가 무엇일꼬? 명심해야 할 사실 세가지~ 첫째, 우리 몸은 체내에 탄수화물 재고가...

점심 저녁 야식으로 우리 장기는 쉴 틈이 없다. 최고의 의사는 휴식이라고 한다. 12시간이 지나야 우리 위는 비워지기 시작한다...소화로 쏠린다. 모세혈관의 피도 정말 필요한곳만 빼고 모두 위와장에 쏠린다. 밥먹고 졸리고 힘이 없는 이유이다. 반대로...