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아내의 모습 보기에 뿌듯했습니다 두 번째 : 부부가 신경 썼던 중성지방 콜레스테롤 수치까지 정상으로 끓어 내렸습니다 밥 대신 과일 야채대체하고 꾸준히 운동하면 목표치에 도달한다“ 생각됩니다 달항아리님! 18대6 간헐적 단식에 꼭 성공하시어 옷장...

함께 밥이나 야채를 많이 먹으면 포만감이 생겨 식사량이 줄게 된다. ​ 3. 저녁에 먹는 라면에는 계란을 뺀다 ​ 저녁에 먹는 야식 라면. 가능한 야식은 안 먹는 게 좋지만 꼭 먹어야 할 경우라면 계란을 넣지 말아야 한다. 라면의 칼로리도 충분히 높기 때문...

있다. 밥을 덜 먹어도 배고픔을 느낄 때 과자를 먹는다면 다이어트 계획이 망가질 수 있다. 과자를 즐기는 사람은 단 음료도...불포화 지방산이 많아 혈관에도 이롭다. 포만감이 있어 저녁을 덜 먹을 수 있다. 무가당 음료 오래 마셨더니… 단 음식, 건강...