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이 시간대 운동이 좋아 입력 2024.09.30 14:02 김용 기자 식후 혈당 조절을 위해 유산소 운동과 함께 스쿼트 등 근력 운동을 병행하는 것이 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 아침 운동이냐, 저녁 운동이냐... 운동의 효과를 더 높이려고 고민하는 사람이 있다...

오전 5:37] 사진 [taesook] [오전 5:38] 인슐린 주사 40 맞았다. 저녁 드시고 인슐린 주사를 맞은 후 30분이 지난 식후 혈당이다. 혈당 474는 [taesook] [오전 5:49] 의식이 무너지고 몸은 자신을 돕지 못하고 있다. 또한 음식을 절제 시키면 당은 놀랍게...

섭취)으로 분류됐다. 각 그룹별 일일 총 에너지 섭취량과 영양소 구성이 동일했다. 혈당 측정 결과, 늦은 저녁 그룹은 대조군보다 식후혈당이 높게 나타났다. 그룹 간 혈당 차이는 식후 30~60분 사이에 가장 두드러졌다. 이 결과는 참여자들의 체중...

유산소 운동부터 시작했다. 이날은 헬스장에 사람이 많아 천국의 계단이라고 불리는 '스텝밀' 운동을 먼저 했다. 저녁 식후 138㎎/㎗까지 혈당이 오르다가 스텝밀을 타면서 100㎎/㎗까지 떨어졌다. '움직이니, 혈당이 떨어지네'라고 생각했지만 몇 분 후...