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당뇨 정상수치 전조증상 공복혈당이 높은 이유는? 2024.08.24해당카페글 미리보기
당뇨, 정상 수치, 전조 , 공복 혈당이 높은 이유 당뇨병이란? 췌장에서 분비되는 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈액 속 포도당...있습니다. 정상 혈당 수치 공복 혈당: 70~100mg/dL 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 참고: 혈당 수치는 검사 방법이나...
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식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
아침, 저녁 등 너무 강박적으로 생각하지 않은 것이 좋다. 그러나 당뇨병 예방-관리를 위해 혈당 조절에 신경 쓰는 사람이라면...날 때마다 틈틈이 운동하는 것이 도움이 된다. 식후 1시간 전-후 운동이 가장 좋지만... 시간 내기 어려울 경우? 혈당 수치...
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당뇨병으로 가는 길목 : 혈당 스파이크 2024.09.30해당카페글 미리보기
떨어진다. 식후 금세 공복감이 느껴진다. 참을 수 없는 어지럼증이 발생한다. 탄수화물이 많은 식사를 했을 때 증상이 심해진다. 혈당 스파이크 예방법 혈당스파이크를 예방하기 위해서는 단순당과 정제곡물을 제한하는 것이 중요합니다. 단순당...
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당뇨 초기 증상 당화혈색소란? 혈당 수치 보다 중요한 이유 2024.10.25해당카페글 미리보기
가려움증: 높은 혈당은 피부 신경에 손상을 입히고, 피부 건조, 가려움증 등의 을 유발할 수 있습니다. 특히, 아래 다리 부위에 피부 이 나타나는 경우 주의가 필요합니다. 시력 저하: 당뇨는 안구 혈관에 손상을 입히고, 시력 저하, تاری무리 등의 을...
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혈당 관리에 가장 효과적인 운동 시간과 그 이유, 그리고 실천 방법 2024.08.18해당카페글 미리보기
그 이유, 그리고 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈당 관리, 왜 어려운가요? 많은 사람들이 혈당 관리에 어려움을 겪고...가장 효과적인지에 대한 정보도 부족한 실정입니다. 아침? 저녁? 운동 시간대별 효과 운동 시간대에 따라 우리 몸에 미치는 영향...
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“혈당 올라 걱정이라면”…추석 식탁에 ‘이것’ 하나만 더하라 2024.08.30해당카페글 미리보기
파로는 높은 고도의 춥고 건조한 지역에서 잘 자란다. 파로의 주산지인 이탈리아 토스카나 지역이 이러한 기후적 환경을 갖추고 있다. 이곳은 국가 차원에서 파로 재배 관리가 이루어지고 있으며, 각종 화학적 비료 및 제초제 사용을 금지한다. 수확 후 2...
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혈당 조절 위해 식습관 바꿨더니 2024.08.24해당카페글 미리보기
소화되는 식후 30분~1시간 사이 혈당이 오를 때 걷기 등이 좋지만 직장인은 시간이 부족하다. 식사 직후라도 계단을 이용하는 등 신체활동을 늘리는 게 좋다. 혈당 관리가 안 되면 몸에 지방이 쌓여 뱃살이 나온다. 당뇨병 전 단계라면 혈당 안정화에 온힘...
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혈당관리 2024.08.20해당카페글 미리보기
계단을 오를 때 하체 근육이 활성화되며, 이는 포도당을 더 많이 소모하게 만듭니다. 연구에 따르면, 계단 오르기는 식후 혈당 수치를 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 계단 오르기는 짧은 시간 내에 높은 강도의 운동을 할 수 있어 바쁜 일상...
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‘이 증상’ 잦다면 혈당 조절 안 된다는 뜻…당뇨병 진행 막으려면? 2024.08.15해당카페글 미리보기
사람은 식후 혈당이 급격히 상승한 뒤, 인슐린 분비가 과도하게 일어나 혈당이 빠르게 떨어지면서 저혈당 상태로 이어지기 쉽다...조절 문제로 인한 식곤증을 의심하고 검사를 받아보는 것이 좋다. 2. 심한 감정 기복 극심한 감정 변화를 겪거나 이유 없이...
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“운동 효율 높은 최적의 시간대는?”…‘이 시간’이 좋은 이유가? 2024.08.05해당카페글 미리보기
“운동 효율 높은 최적의 시간대는?”…‘이 시간’이 좋은 이유가? 운동할 때는 자신의 몸 상태에 따라 강도를 잘 조절해야...게 가장 효율이 높을까? 최근 당뇨병 예방-조절을 위한 혈당 관리에는 저녁 운동이 가장 좋다는 연구결과가 나오면서 다시...