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인정하기 싫어도 아침형 인간이 저녁형 인간보다 전체적으로 건강한게 팩트긴 함 (연구 결과)

출처: https://v.daum.net/v/20240711100303212 저녁형 인간 vs 아침형 인간...누가 더 인지능력 좋을까 결과 보니 새벽까지 잠들지 않는 ‘올빼미족’의 인지능력이 일찍 잠자리에 드는 ‘아침형 인간’보다 더 날카로운 인지능력을 보여준다는 연구결과...

고대안암병원 수면센터장피셜 출처 : 펨코 ---------------------------------------------------------------------- 저녁형 인간

않아 한계가 있다”고 지적했다. 영국 알츠하이머 연구팀의 연구기금 책임자인 재키 핸리도 “뇌에서 무슨 일이 일어나고 있는지 자세히 알지 못하는 상황에서 아침형 인간과 저녁형 인간인 것이 기억과 사고에 어떤 영향을 미치는지 알 수 없다”고...

매일 5시 기상이여도 2시에 잠.. 어째서..

아침형 vs저녁형 인간…어느 쪽이 더 건강할까? 극단적 아침형은 관상동맥 석회화 발생률이 22.2% 자정에 가까워서야 시간에 집중이 잘 되는 저녁형 인간(night owl)이 있는 반면 아침 일찍 일어나서 일을 하는 아침형 인간(early bird)도 있다. [사진...

https://www.joongang.co.kr/article/25265564?kakao_from=mainnews

* 저녁에 헬스장에 감 05:40 기상 06:30 헬스장 07:00 헬스장 Out 05 계단걷기 10 샤워 / 야채먹음 25 성경 읽기 & 기도 07:40 출근 1. 러닝 45분 2. 체스프레스 30회(110파운드) 3. 렛풀 다운 30회(110파운드) 4. 레그 레이즈 30회 5. 계단 걷기 지하 2층...