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소고기사태수육 만들기 아롱사태수육 압력솥 소고기사태 시간 저녁메뉴 건강식단 2024.07.06해당카페글 미리보기
솥을 활용하여 간편하게 만들 수 있는 아롱사태 수육은 부드러운 식감과 진한 맛으로 누구나 좋아하는 메뉴입니다. 저녁 메뉴나 건강식단으로도 좋으며, 손님을 맞이할 때에도 훌륭한 대접거리입니다. 오늘 저녁 식사 메뉴로 아롱사태 수육을 만들어보세요...
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건강식단..돈이...많이 드는구나!!!^^;;(사진많음). 2024.05.27해당카페글 미리보기
주 오뜨밀또띠아 만들아서 야채+닭오븐구이+스리라차.비건마요 소스 넣고 먹을꺼고 오뜨밀또띠아로 피자도 만들어 먹고... 건강식단이 이렇게 맛있는게 많아요 단... 엄청 부지런해야한다는.. 어제 저녁 우유2 개 비피더스2개 넣고 요거트 만드는중!! 그릭...
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브로콜리 효능 브로콜리야채볶음 저녁다이어트식단 일기 2024.07.06해당카페글 미리보기
브로콜리야채볶음 저녁다이어트 식단 브로콜리야채볶음은 저칼로리, 고섬유 식단으로 저녁 식사에 적합합니다. 브로콜리 외에...있으며, 닭가슴살이나 생선을 곁들여 단백질을 보충하면 더욱 건강한 식사가 됩니다. 브로콜리야채볶음 레시피 재료...
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화요일 저녁 건강정보 / 식사 순서를 바꾸면 더 건강해 진다 2024.06.11해당카페글 미리보기
채소다! 2. 채소요리 2가지 이상 먹기! 어렵지 않다. 채소 된장국과 나물무침 등을 기본으로 하는 식단을 말들자. 지방 함량이 적은 드레싱으로 건강하게 입맛을 바꾸자! 3. 채소 쪄 먹기! 효소를 다량으로 섭취하기엔 생채소가 좋지만, 부피가 커 많이...
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강제 건강식단 2024.05.08해당카페글 미리보기
뭔가 얼굴이 가라앉는 편안한 느낌이 들더라고요 그러고 저녁에 식구들 때문에 치킨 먹었고 ㅋㅋ 그 다음날 아침에 대박 부어서...깨닫고 점심 약속엔 백반집 가서 먹었더니 또 편안~~~ 아 식단이구나!! 싶어서 장봐와서 다 만들었어요 저를 위해서는 안해...
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가성비 식단 팁🔪 2023.11.30
나같은 경우에 아침,저녁을 집에서 먹는 편이야 한끼는 마녀수프 한끼는 국,찌개&밥으로 식단짜서 먹으니까 가성비+나름 건강도 챙길 수 있어서 글써본당 ㅎㅎ 마녀스프는 토마토+새송이버섯+시판토마토소스+월계수잎+양배추+감자or고구마or파스타면 이런...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
모두가 건강한 신체를 가진 세상일 것이다. 이처럼 다이어트를 실패한다는 이유만으로 의지가 박약한 사람으로 내모는 건 정말...다이어트를 하는 법, 사실 누구나 다 잘알고 있다. 1. 잘먹고(식단조절), 2. 잘움직이고(운동) 3. 잘배출하면 된다.(배변...
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올해 10키로 뺌 2023.11.03
빼고는 식단 그닥 안함 평일저녁도 특별히 노력했다 할수는 없는게 난 작년까지도 평일저녁은 원래 닭가슴살+구운채소들 자주먹어서 별 차이없음.. 점심은 팀원들이랑 늘 사먹는데 굳이 따로 샐러드먹거나 그러지않고 그냥 똑같이 먹었음 대신 양조절을함...
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오늘 저녁 2024.06.30
자두 4알과 닭가슴살 소세지 2개 한달동안 꾸준히 운동하고 식단관리 했더니 체지방 3키로 빠지고 근육이 2kg 증가했네요 아직 갈길이 멀지만 더 최선을 다해야지 되겠어요 우리 모두 건강하고 이쁘게 살빼보아요 🏃♀️➡️🚵♀️🤽♀️🧘♀️
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지리산화대종주2 2024.03.07
어제의 식단과 별다를바 없는 아침 식사준비를 한다. 역시 라면 하나끓일 물 끓이는 시간이 30분이상 허비된다. 지리산의 심장부라 일컫어지는 세석평전에서 아침식사와 휴식을 취한후 장터목 방향으로 발길을 옮겨놓는다. 이곳 세석은 머지않아 산수유...