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오늘은 남편혼자 걷기운동가고 전 일이 많아서 운동도 못갔네요 퇴근길에 배추2포기 사서 배추절여놓고 끝물고추 간장짱아지...절여놓고 병어 2키로 주문했더니 싱싱하니 좋아서 저녁에 병어 회무침 해서 저녁먹고 막김치.고들빼기김치 담고 이제 고구마...

적합한 운동이다. 유연성을 높이면서 동시에 근력을 키우는 훌륭한 방법이다. 걷기나 조깅 ©Shutterstock 저녁 운동으로 걷기나 달리기도 좋은 선택이다. 운동 목표를 염두에 두고 가능한 한 많은 걸음을 걷는 것에 집중한다. 좀더 센 강도를 원한다면...

그런데 걷기를 하면서부터 머리카락이 하나 둘 돋아나기 시작했는데, 지금은 이렇게 다 났습니다. 맨발로 걸으면(earthing: 접지) 머리카락도 납니다! --- 지난해 9월 東亞日報에 報道가 되면서 단 하루 만에 160만 뷰라는 폭발적인 반응을 일으켰던 奇蹟...

높이고 사고를 명료하게 만드는 반면 저녁 산책은 마음을 진정시킨다. -◑ 아리스토텔레스 - 7. 걸어서 여행하는 방법보다 더...속에 보내고 싶다면 아침에 일어나 걸어라. - 헨리 D. 소로우 - 10. 모든 운동 중에서 걷기가 최고다. -◑ 토머스 제퍼슨...