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브로콜리 효능 브로콜리야채볶음 저녁다이어트식단 일기 2024.07.06해당카페글 미리보기
브로콜리야채볶음 저녁다이어트 식단 브로콜리야채볶음은 저칼로리, 고섬유 식단으로 저녁 식사에 적합합니다. 브로콜리 외에...균형을 잡을 수 있으며, 닭가슴살이나 생선을 곁들여 단백질을 보충하면 더욱 건강한 식사가 됩니다. 브로콜리야채볶음...
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운동할 때 단백질을 언제 먹을까? 단백질식단은 이렇게 드세요 2024.03.05해당카페글 미리보기
회사 식당은 기본적으로 영양사가 영양과 열량을 고려해 식단을 짜게 되어 균형잡힌 식사가 가능하다는 장점이 있어요...단백질 7g) = 단백질 24g 저녁 : 흰 쌀밥1공기(단백질6g) + 된장찌개 200g(단백질 6g) + 훈제 오리고기 80g(단백질 14g) = 단백질...
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줌님들 저 오늘 완전 단백질식단입니다!!! 2024.04.26해당카페글 미리보기
오전 운동 후 : 단백질두유 한팩 점심 : 현미밥 100g / 소고기 200g / 상추 몇장 간식 : 아이스 아메리카노 저녁엔 점심이랑 똑같이 먹으려구요! 쌓여있는 고기 해치우기 바쁘네요 ㅋㅋㅋㅋ
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저녁식단으로 추천 <탄수화물도 중요한 에너지원> 2024.04.01해당카페글 미리보기
밥양은 아주 최소화 넣어주세요 저칼로리에 영양소듬뿍 단백질도.충분히.섭취 가능합니다 그리고 탄수화물을 지나치게 제한...중요한 에너지원입니다 밥도 조금 꼭 넣어주세요😊 저녁식단으로 가볍게 드실때 추천합니다👍👍 4월이네요 꽃이 피려고 맺힌...
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2024년 2월 저녁식단표 & 식단안내문 2024.01.29해당카페글 미리보기
⑤⑥ 콩나물무침⑤⑥ 브로콜리참깨소스무침 도토리묵무침⑤⑥ (대체:숙주나물무침⑤⑥) 백김치 ①⑤⑥ 백김치 백깍두기 백깍두기 에너지(kcal)/단백질(g) 247/13(대체:235/10) 221/13 266/10 246/14 2024년 2월 식단표-저녁형(달성),식단안내문.hwp 1.44MB
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
때 트레이너가 알려준 방법인데 일단 아침 점심 저녁 모두다 탄수화물 / 단백질 / 샐러드 이 삼박자가 있어야 되는데 탄수화물은...추가해서 먹었던 것 같아 나는 결혼때문에 급하게 빼야했어서 식단이 더 빡센감이 있긴 했는데 급하게 뺄 필요 없는 사람...
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내가 귀찮을 때 후딱 해먹는 식단 2023.10.23
아: 사과 한 알+계란 한 알+단백질바 (단백질 바는 들고다니면서 저녁 먹기 전 까지 회사에서 깨작깨작 먹는데 이러면 하루종일...고구마 작은거랑 닭가슴살 고기 별로 안 좋아해서 대부분 단백질은 생선으로 먹는데 도시락 싸기 너무 귀찮잖아 그래서...
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가성비 식단 팁🔪 2023.11.30
나같은 경우에 아침,저녁을 집에서 먹는 편이야 한끼는 마녀수프 한끼는 국,찌개&밥으로 식단짜서 먹으니까 가성비+나름 건강도...먹는데 너무 자주 먹으니까 소고기값 감당이 안돼서 포기ㅠ 단백질 모자라다 싶음 계란이나 닭가슴살 추가햄~ 이거먹고...
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식단 어캐하시나용.. 2023.09.14
아님 곰국에 밥 점심 삶은 계란 1개 견과류 또는 먹기 편한 음식.. 저녁은 점심 부실하게 먹으면 일반식 조금/ 점심때 든든하게...드시나유우ㅠㅠ 요렇게 해서 2주만에 2키로 뺐는대 단백질 채우기도 어렵다ㅠㅠ 운동은 토일빼고 매일가고 점심 조금 먹고...
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질문글 올려도 되나..? 2024.01.24
주2회정도 6시에 일 끝나고 7시에 운동가서 저녁 대용으로 단백질쉐이크 먹으려고 하는데 칼로리가 너무 모자라ㅜㅜ 여기다 견과류정도 더 먹어주면 괜찮은 식단일까?? 아님 단쉐 양을 늘릴까??