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키토제닉 다이어트 저녁 다이어트 식단 공유 2024.11.30해당카페글 미리보기
키토제닉 식단은 다양하고 맛있는 저녁 메뉴를 만들 수 있습니다. 키토제닉 저녁 식단의 기본: 단백질: 살코기, 생선, 계란 등...채소: 시금치, 브로콜리, 상추 등 다양한 키토제닉 저녁 식단 아이디어: 고기 요리: 스테이크, 닭가슴살 구이, 소시지 구이...
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운동할 때 단백질을 언제 먹을까? 단백질식단은 이렇게 드세요 2024.03.05해당카페글 미리보기
회사 식당은 기본적으로 영양사가 영양과 열량을 고려해 식단을 짜게 되어 균형잡힌 식사가 가능하다는 장점이 있어요...단백질 7g) = 단백질 24g 저녁 : 흰 쌀밥1공기(단백질6g) + 된장찌개 200g(단백질 6g) + 훈제 오리고기 80g(단백질 14g) = 단백질...
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헬스 후 식단 단백질 적당해? 2024.06.08해당카페글 미리보기
목살 100 양파1 가지 반틈 두부 한 모 어땨? 오늘 저녁인데 단백질 적당해?? 부족하거나 과하면 말해줘! 점심 요거트 월드 먹어서 죄책감에^^..
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줌님들 저 오늘 완전 단백질식단입니다!!! 2024.04.26해당카페글 미리보기
오전 운동 후 : 단백질두유 한팩 점심 : 현미밥 100g / 소고기 200g / 상추 몇장 간식 : 아이스 아메리카노 저녁엔 점심이랑 똑같이 먹으려구요! 쌓여있는 고기 해치우기 바쁘네요 ㅋㅋㅋㅋ
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저녁식단으로 추천 ＜탄수화물도 중요한 에너지원＞ 2024.04.01해당카페글 미리보기
밥양은 아주 최소화 넣어주세요 저칼로리에 영양소듬뿍 단백질도.충분히.섭취 가능합니다 그리고 탄수화물을 지나치게 제한...중요한 에너지원입니다 밥도 조금 꼭 넣어주세요😊 저녁식단으로 가볍게 드실때 추천합니다👍👍 4월이네요 꽃이 피려고 맺힌...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
때 트레이너가 알려준 방법인데 일단 아침 점심 저녁 모두다 탄수화물 / 단백질 / 샐러드 이 삼박자가 있어야 되는데 탄수화물은...추가해서 먹었던 것 같아 나는 결혼때문에 급하게 빼야했어서 식단이 더 빡센감이 있긴 했는데 급하게 뺄 필요 없는 사람...
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내가 귀찮을 때 후딱 해먹는 식단 2023.10.23
아: 사과 한 알+계란 한 알+단백질바 (단백질 바는 들고다니면서 저녁 먹기 전 까지 회사에서 깨작깨작 먹는데 이러면 하루종일...고구마 작은거랑 닭가슴살 고기 별로 안 좋아해서 대부분 단백질은 생선으로 먹는데 도시락 싸기 너무 귀찮잖아 그래서...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
거르고 회사 점심시간 12시에 1끼, 퇴근 후 8시 이내에 저녁 식사를 마치고 공복을 유지하면 된다. 원래 아침을 걸렀던 사람은...것이다. 둘째로, 가장 중요한 식단 적용 방법이다. 가장 정석적인 식단 법은 탄수화물1:단백질2:지방7 비율로 섭취하는 것...
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가성비 식단 팁🔪 2023.11.30
나같은 경우에 아침,저녁을 집에서 먹는 편이야 한끼는 마녀수프 한끼는 국,찌개&밥으로 식단짜서 먹으니까 가성비+나름 건강도...먹는데 너무 자주 먹으니까 소고기값 감당이 안돼서 포기ㅠ 단백질 모자라다 싶음 계란이나 닭가슴살 추가햄~ 이거먹고...
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식단 어캐하시나용.. 2023.09.14
아님 곰국에 밥 점심 삶은 계란 1개 견과류 또는 먹기 편한 음식.. 저녁은 점심 부실하게 먹으면 일반식 조금/ 점심때 든든하게...드시나유우ㅠㅠ 요렇게 해서 2주만에 2키로 뺐는대 단백질 채우기도 어렵다ㅠㅠ 운동은 토일빼고 매일가고 점심 조금 먹고...