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아침은 안먹고 점심은 일반식 배 안부를 정도 유산소 40~50분 저녁은 삶은계란 2개, 바나나2개 먹는데 이정도면 괜찮..?

있으므로 저녁보다는 오전~오후에 먹는 것이 좋아요. 5️⃣ 면역력 강화 & 감기 예방 바나나에는 비타민 C, 비타민 B6, 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 바나나는 염증을 완화하는 성분도 포함하고 있어 몸을...

건강한 다이어트의 시작은 아침 식사부터라고 해도 과언이 아니다. 이 다이어터가 선택한 아침 식단은 단백질 오트밀 스무디였다. 냉동 바나나와 오트밀을 기본으로 하여 포만감을 높이고, 여기에 아몬드 버터를 추가해 단백질과 건강한 지방을 섭취했다고...

시간에는 아무것도 안 먹는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 이에 대해 좀 더 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다 ​ ​ ​ 저녁 다이어트 식단 바나나 몸에 유익한 점이 많은 과일 중 하나입니다. 기본적으로 마그네슘이 함유되어 있어 근육을 이완되게 하여주는...