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저녁 운동, 건강에 좋을까 나쁠까? 2024.10.24해당카페글 미리보기
무리 없이 적당한 운동량이 되는 무게를 선택한다. 자주 묻는 질문: 저녁 운동과 식사 시간의 간격은? ©Shutterstock 저녁 운동을 준비할 때는, 운동 전에 최소 두 시간은 식사를 피하여 몸이 소화를 시작할 시간을 줘야 한다. 또한, 스트레칭과 수분 섭취...
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형님들 저녁식사후 운동 고민인데요 2024.05.08해당카페글 미리보기
퇴근후 밥먹고 운동시작하면 7시반쯤이구요 운동 끝나면 웨이트 유산소 해서 한 9시쯤 끝나는데 운동끝난뒤 간단하게 모라도...배고픈거 참고 자야하나;; 다음날 새벽같이 일어나니 자기전에 먹지말라고 하는분도 있구요 저같은 직장인분들은 어찌...
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내 건강 '저녁'에 달렸다… 아침·점심과 다른 '식사·운동·휴식법' 2023.11.02해당카페글 미리보기
하면 취침까지 4~5시간의 시간이 있다. 건강을 생각한다면 '저녁 시간'을 잘 보내야한다. 아침·점심과 호르몬이 달라지고 생체...변화에 맞춰서 식사나 운동을 하고 여가를 즐겨야 한다. ◇저녁 식사=취침 3시간 전 먹고, 채소 반드시 섭취아침에는 활동...
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저녁 식사, 운동 전후 언제가 좋을까요?! 2023.08.14해당카페글 미리보기
categoryNo=72&parentCategoryNo=&from=thumbnailList [Sports for all] 저녁 식사, 운동 전·후 언제가 가장 좋을까요? 많은 분들이 하루를 마치고 저녁 시간을 이용해 운동을 하실 텐데요. 운동 전에 식사를 하면 더부룩하고, ... blog.naver.com
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20240209(금)아침잠. 일상. 아침운동. 까치설. 생선전. 동그랑땡. 간단저녁. 또 잠. 2024.02.07해당카페글 미리보기
물을 주고 식물들은 따스해지면 물을 준다. 아침식사를 하고 오랜만에 운동을나가 골프장 옆길로 논둑으로 건너 태양광밭길로...점심을 먹은 후에 방바닥에 신문을 깔고 큰 팬에 동태전을 먼저 하고 동그랑땡을 부쳤다. 갈무리해놓고 간단 저녁으로 고구마...
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일본 멸망 위해 아침 저녁으로…‘멸왜기도문’을 아시나요 2024.09.27
기도문’이다. ‘멸왜기도운동’은 천도교단이 1938년 교도들에게 일본을 멸망시키기 위해 아침·저녁식사를 하기 전 기도문을 외우도록 했던 ‘무인 독립운동’을 말한다. 천도교에선 “동학농민혁명, 3·1 운동과 함께 천도교의 3대 민족·독립운동...
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요즘 뜸 해진다 2023.10.18
그 때까지 빡세게 해야됨. 한달 안에 10키로를 감량한다던가 그런건 아니지만 최대한 열심히 해 볼 예정. 일단 생각해둔건 전 날에 식단 미리 짜서 그대로 하고, 식사 후엔 10분이라도 걷기. 어차피 우리집 댕댕이 산책도 가야하니 겸사겸사! 같이 운동...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
바로 전에 다뤘던 것처럼 계산된 식단이 아닌채로 무분별하게 먹게 되면 체질도 바꿀 수 없고, 결국 잉여 에너지로 인해 살이 안빠지고, 다시 찌는 것은 어쩌면 당연한 결과이다. 간헐적 단식 기간 동안 지켜야할 핵심은 탄수화물 섭취 줄이고, 지방섭취를...
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원본지킴이) 남편이 생일선물로 하수구 머리카락 제거기를 줬어요 2023.04.24
정도니까요. 식사도 국이나 찌개 1가지, 밑반찬 3개, 볶음이나 구이 등 메인반찬 2가지 있어야 먹지 없으면 먹을 게 없다고 뭐라...물__ 같은 이 집의 부속인가 싶고 점점 더 우울해지더라고요. 운동하는 데서 친구를 사귀고 어울리려고 해도 집안일이...
