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형님들 저녁식사후 운동 고민인데요 2024.05.08해당카페글 미리보기
퇴근후 밥먹고 운동시작하면 7시반쯤이구요 운동 끝나면 웨이트 유산소 해서 한 9시쯤 끝나는데 운동끝난뒤 간단하게 모라도...배고픈거 참고 자야하나;; 다음날 새벽같이 일어나니 자기전에 먹지말라고 하는분도 있구요 저같은 직장인분들은 어찌...
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내 건강 '저녁'에 달렸다… 아침·점심과 다른 '식사·운동·휴식법' 2023.11.02해당카페글 미리보기
하면 취침까지 4~5시간의 시간이 있다. 건강을 생각한다면 '저녁 시간'을 잘 보내야한다. 아침·점심과 호르몬이 달라지고 생체...변화에 맞춰서 식사나 운동을 하고 여가를 즐겨야 한다. ◇저녁 식사=취침 3시간 전 먹고, 채소 반드시 섭취아침에는 활동...
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저녁 식사, 운동 전후 언제가 좋을까요?! 2023.08.14해당카페글 미리보기
categoryNo=72&parentCategoryNo=&from=thumbnailList [Sports for all] 저녁 식사, 운동 전·후 언제가 가장 좋을까요? 많은 분들이 하루를 마치고 저녁 시간을 이용해 운동을 하실 텐데요. 운동 전에 식사를 하면 더부룩하고, ... blog.naver.com
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식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
혈당 조절에 신경 쓰는 사람이라면 식사 후 운동이 효과가 더 크다. 건강한 사람이라면 시간이 날 때마다 틈틈이 운동하는 것이 도움이 된다. 식후 1시간 전-후 운동이 가장 좋지만... 시간 내기 어려울 경우? 혈당 수치를 관리하는 사람이라면 운동은...
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파벨 두로프.. 체포 배후는 미국? 마크롱이 저녁 식사 초대.. 보석금 500만 유로에 풀려나/UAE 26조원 라팔 계약 취소할 듯. 2024.08.30해당카페글 미리보기
마크롱이 저녁 식사에 초대했다... 이 내용은 언론에 나왔네요.. Le Canard Enchaine이 보도함.. 결국...마크롱... 이자가 자신...파벨 두로프를 체포하려는 계획은 미국 정부에 의해 오래전부터 계획되었다.. 마크롱.. 당신은 파벨 두로프를 법적 기소...
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일본 멸망 위해 아침 저녁으로…‘멸왜기도문’을 아시나요 2024.09.27
기도문’이다. ‘멸왜기도운동’은 천도교단이 1938년 교도들에게 일본을 멸망시키기 위해 아침·저녁식사를 하기 전 기도문을 외우도록 했던 ‘무인 독립운동’을 말한다. 천도교에선 “동학농민혁명, 3·1 운동과 함께 천도교의 3대 민족·독립운동...
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요즘 뜸 해진다 2023.10.18
그 때까지 빡세게 해야됨. 한달 안에 10키로를 감량한다던가 그런건 아니지만 최대한 열심히 해 볼 예정. 일단 생각해둔건 전 날에 식단 미리 짜서 그대로 하고, 식사 후엔 10분이라도 걷기. 어차피 우리집 댕댕이 산책도 가야하니 겸사겸사! 같이 운동...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
바로 전에 다뤘던 것처럼 계산된 식단이 아닌채로 무분별하게 먹게 되면 체질도 바꿀 수 없고, 결국 잉여 에너지로 인해 살이 안빠지고, 다시 찌는 것은 어쩌면 당연한 결과이다. 간헐적 단식 기간 동안 지켜야할 핵심은 탄수화물 섭취 줄이고, 지방섭취를...
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원본지킴이) 남편이 생일선물로 하수구 머리카락 제거기를 줬어요 2023.04.24
정도니까요. 식사도 국이나 찌개 1가지, 밑반찬 3개, 볶음이나 구이 등 메인반찬 2가지 있어야 먹지 없으면 먹을 게 없다고 뭐라...물__ 같은 이 집의 부속인가 싶고 점점 더 우울해지더라고요. 운동하는 데서 친구를 사귀고 어울리려고 해도 집안일이...