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형님들 저녁식사후 운동 고민인데요 2024.05.08해당카페글 미리보기
퇴근후 밥먹고 운동시작하면 7시반쯤이구요 운동 끝나면 웨이트 유산소 해서 한 9시쯤 끝나는데 운동끝난뒤 간단하게 모라도...배고픈거 참고 자야하나;; 다음날 새벽같이 일어나니 자기전에 먹지말라고 하는분도 있구요 저같은 직장인분들은 어찌...
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내 건강 '저녁'에 달렸다… 아침·점심과 다른 '식사·운동·휴식법' 2023.11.02해당카페글 미리보기
하면 취침까지 4~5시간의 시간이 있다. 건강을 생각한다면 '저녁 시간'을 잘 보내야한다. 아침·점심과 호르몬이 달라지고 생체...변화에 맞춰서 식사나 운동을 하고 여가를 즐겨야 한다. ◇저녁 식사=취침 3시간 전 먹고, 채소 반드시 섭취아침에는 활동...
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저녁 식사, 운동 전후 언제가 좋을까요?! 2023.08.14해당카페글 미리보기
categoryNo=72&parentCategoryNo=&from=thumbnailList [Sports for all] 저녁 식사, 운동 전·후 언제가 가장 좋을까요? 많은 분들이 하루를 마치고 저녁 시간을 이용해 운동을 하실 텐데요. 운동 전에 식사를 하면 더부룩하고, ... blog.naver.com
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식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
혈당 조절에 신경 쓰는 사람이라면 식사 후 운동이 효과가 더 크다. 건강한 사람이라면 시간이 날 때마다 틈틈이 운동하는 것이 도움이 된다. 식후 1시간 전-후 운동이 가장 좋지만... 시간 내기 어려울 경우? 혈당 수치를 관리하는 사람이라면 운동은...
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파벨 두로프.. 체포 배후는 미국? 마크롱이 저녁 식사 초대.. 보석금 500만 유로에 풀려나/UAE 26조원 라팔 계약 취소할 듯. 2024.08.30해당카페글 미리보기
마크롱이 저녁 식사에 초대했다... 이 내용은 언론에 나왔네요.. Le Canard Enchaine이 보도함.. 결국...마크롱... 이자가 자신...파벨 두로프를 체포하려는 계획은 미국 정부에 의해 오래전부터 계획되었다.. 마크롱.. 당신은 파벨 두로프를 법적 기소...
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운동전 식사 2023.11.28해당카페글 미리보기
이 게시판에 하루에 2개 이상의 게시물을 연속하여 등록할 수 없으며 1일 2개까지만 게시물 등록이 허용됩니다. 또한 제목은 15자 이내로 짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 후딱먹고 저녁 필테 열씸히 하겠습니다~^^//
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퇴근 후 저녁 운동가기 전에 간단하게 먹을거 생각해봤는데 골라줘! 2023.07.02해당카페글 미리보기
1. 큐브 고구마+ 아몬드브리즈 2. 삼각김밥 3. 단백질바 + 아몬드브리즈 4. 계란 2개 + 아몬드브리즈 퍽퍽한 식사들은 다 아몬드 브리즈랑 조합해서 생각해봄 저거 먹고 운동간 뒤에 단백질 쉐이크 타먹을 예정임!!
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오전에는 감자 먹고, 저녁엔 '이것' 많이 먹어야 심혈관 건강 2024.09.20해당카페글 미리보기
곡물을, 저녁에는 색이 짙은 채소를 먹고, 여기에 가공육 섭취를 줄여야 한다. Q. 정상적인 설탕 수준의 숫자는 무엇입니까...오류가 있을 수 있습니다. 원본 텍스트를 보려면 클릭하세요. 원본 보기 공복 혈당 수치, 즉 식사 전 아침에 섭취하는 포도당...
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“저녁 보다 살 더 빠져”…아침 운동 시작하는 7가지 방법 2024.07.26해당카페글 미리보기
이렇게 저녁 운동이 힘들 때는 아침 운동이 더 효과적인 대안이 될 수 있다. 사실, 아침 운동을 습관으로 만들면 체중 감량, 에너지 충전, 성인병 예방 등 다양한 건강 효과를 누릴 수 있다. 운동 친구를 만들고 전날밤 과음 과식을 금지하면, 아침 운동에...
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9월 14일 [13번/9점] 오늘은 운동만 한날이에요! (하지만 다시는...) 2024.09.14해당카페글 미리보기
1시간 저녁:풋살4게임정도 (60분) -풋살시 워치나 시계가 충돌시 흉기가 되므로 2게임부터는 빼고 운동해서 20000보정도일것으로 예상 물 2L 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기 (3점) (1리터이상은 2점, 1.5L...