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저녁 운동 후 간단히 햄버거와 셀러드로 식사 2024.09.11해당카페글 미리보기
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형님들 저녁식사후 운동 고민인데요 2024.05.08해당카페글 미리보기
퇴근후 밥먹고 운동시작하면 7시반쯤이구요 운동 끝나면 웨이트 유산소 해서 한 9시쯤 끝나는데 운동끝난뒤 간단하게 모라도 챙겨 먹어야 하나요? 아님 배고픈거 참고 자야하나;; 다음날 새벽같이 일어나니 자기전에 먹지말라고 하는분도 있구요 저같은...
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월요일만 되면 저녁 식사 후 잠드는 이유 2024.08.27해당카페글 미리보기
https://cafe.daum.net/RKBO 요새 일과가 늘 그렇습니다 6시에 퇴근해서 집에서 밥먹고 야구 틀어놓고 느적거리다가 운동하고 잠드는 일상 근데 월요일마다 집에서 밥먹고 나면 잠와서 졸거든요 왜 월요일만 되면 밥먹고 잠드는지에 대해 와이프랑 진지한...
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저녁식사후 소화 시키러 한바꾸~ 2024.07.23해당카페글 미리보기
좋다 점심은 코스토코 갔다가 연어 초밥과 키위사와 먹고 저녁은 고기 조금굽고 메밀막국수 해먹는다 꽈리고추 멸치볶음과 호박...놓고는 왔는디 낼 구청에 신고 해야지.. 오목공원 좋다 구민들이 편히 운동하며 쉴수 있는 공간으로 잘 만들어났다 의자도...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
기준 아침을 거르고 12시 점심 시간에 한끼, 퇴근 후 저녁 8시 이내에 저녁식사만 먹으면 된다.) 04. 저탄고지 식단을 섭취하되...섭취는 불타는 지방에 기름을 붓는 역할을 한다.) 05. 적절한 운동을 하여 지방 에너지를 소비해줘라. (우리 몸이 체지방을...
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요즘 뜸 해진다 2023.10.18
10키로를 감량한다던가 그런건 아니지만 최대한 열심히 해 볼 예정. 일단 생각해둔건 전 날에 식단 미리 짜서 그대로 하고, 식사 후엔 10분이라도 걷기. 어차피 우리집 댕댕이 산책도 가야하니 겸사겸사! 같이 운동하기로. 걷기말고 다른 운동은 이미 하고...