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얼마나 걸으세요?시간이요~

하는 모습으로 쉬겠다고 합니다.잠깐의 쉼을 허락하고 시간차를 두어 월요일일정을 설명해줍니다. 샤워마친 후 요리활동과 저녁식사후 운동하는것과 운동후 개인여가로 노트북하는것을 설명해주니 알겠다고 하며 일어나 샤워를 합니다.요즘 부쩍 샤워시간...

수면을 증가시킬 수 있다고 한다. 5.충분히 섭취된 영양 저녁에 운동을 하면 배고픔을 느낄 수 있지만, 잠자기 전에 소량의 영양...섭취한다면 문제없다. 6.스트레스 완화 하루가 끝난 후 운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 기분을 자연스럽게 좋게 만든다...

5시쯤 먹으면 운동할때 토할거 같은데 점심먹은 후에 아무것도 안먹고 하면 힘딸리더라구요ㅠ

관리: 아침 운동 후에는 샤워를 해야하고 젖은 옷감을 관리해야 하는 등 추가적인 관리가 필요할 수 있습니다.​ 다음으로 저녁...장점> 1. 에너지 공급: 일반적으로 저녁식사 후 몸의 에너지 수준이 높아져,저녁운동을 할 때 부족한 에너지 원을 제공 받을...

흐트러지는 시간이 정해져있더라구요. 🍀인증시간: 오전 공부시작시간 (저의 경우 보통 오전 8시) 점심식사 후 다시 시작시간 오후 1시 저녁식사+운동 후 공부 시작시간 오후 8시 🍀운영방법: 1. 하루 세 번 위 타임에 카톡으로 타임스탬프나 시간 나오게...

힘들겠어요? ㅡㅡ풀을 먹을수 있게 나온다는 한마리만 키운데요~윤기가 자르르 해요☺️ 저보고 말 타보라 했는데~요..;; 열심히 식사중인데~~~ 괞찬다며..;;거절했어요🤣 집근처 옥이네식당 ~맛이 개안아요 운동후 식욕이 왕성해져서~ 치즈돈까스~~추가 주문...

퇴근후 밥먹고 운동시작하면 7시반쯤이구요 운동 끝나면 웨이트 유산소 해서 한 9시쯤 끝나는데 운동끝난뒤 간단하게 모라도 챙겨 먹어야 하나요? 아님 배고픈거 참고 자야하나;; 다음날 새벽같이 일어나니 자기전에 먹지말라고 하는분도 있구요 저같은...