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트랜스지방 음식 나쁜 저밀도 콜레스테롤 (LDL) 높아져요 2025.03.16해당카페글 미리보기
불포화지방의 일종이지만, 포화지방보다도 건강에 더 해로운 지방입니다. 트랜스지방 섭취는 혈중 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고, 고밀도 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮춰 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다. 트랜스지방이...
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콜레스테롤 식단 저밀도 콜레스테롤 낮추기 포인트 찾기 2025.01.25해당카페글 미리보기
콜레스테롤 식단: 저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법 저밀도 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 건강한 식단은 심혈관 예방에 매우 중요합니다. 다음은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 식단 조절의 핵심 포인트입니다. 1. 포화지방 줄이기 피해야 할 식품...
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콜레스테롤 낮추는 음식 뭐가 있을까? 나쁜 LDL 저밀도 콜레스테롤 수치 2025.03.21해당카페글 미리보기
콜레스테롤 낮추는 음식, 건강한 식단으로 심장을 지키세요! 콜레스테롤 수치가 높아 고민이시라면, 식단 관리를 통해 건강을 되찾을 수 있습니다. 특히 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 섭취하면 더욱 적입니다...
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건강한 하루 콜레스테롤 섭취량은? 2025.11.17해당카페글 미리보기
©Shutterstock 귀리, 콩, 특정 과일과 같은 식품에서 발견되는 수용성 섬유질은 소화관 내 LDL 또는 저밀도 지단백(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 콜레스테롤 제거에 도움을 준다. 심장 건강 식단 패턴 ©Shutterstock 콜레스테롤 섭취량을 매번 추적하려고...
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LDL 저밀도 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 2024.10.06해당카페글 미리보기
1. LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 방법, 식단 조절 유전적 원인도 있지만 대부분 잘못된 식습관이 원인이 됩니다. 포화지방 함유량이 높은 육류나 인스턴트식품, 빵이나 케이크 등 단순당 식품, 술은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이며 혈압이 상승되는 주요...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
이 글에서는 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식들과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. LDL 콜레스테롤이란? LDL(저밀도 지단백질) 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있는 콜레스테롤입니다. 건강한 성인의 경우 LDL 콜레스테롤...