cafe

200mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백): 60mg/dL 이상 (높을수록 좋음) LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백): 130mg/dL 미만 콜레스테롤 낮추는 방법 식습관 개선: 포화지방 및 트랜스지방 제한: 붉은 육류, 가공식품, 튀김 음식 섭취 줄이기 불포화...

1. LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 방법, 식단 조절 유전적 원인도 있지만 대부분 잘못된 식습관이 원인이 됩니다. 포화지방 함유량이 높은 육류나 인스턴트식품, 빵이나 케이크 등 단순당 식품, 술은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이며 혈압이 상승되는 주요...

콜레스테롤 식단: 저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법 저밀도 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 건강한 식단은 심혈관 예방에 매우 중요합니다. 다음은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 식단 조절의 핵심 포인트입니다. 1. 포화지방 줄이기 피해야 할 식품...

의 약 20%는 음식 섭취로 생성되고, 약 80%는 몸 안의 간에서 생성된다. 통상 ‘나쁜 콜레스테롤' 이라고 부르는 LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에는 식단(음식) 조절, 보충제(건강기능식품) 복용, 스타틴 계열의 약물 복용 등 세 가지...