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콜레스테롤 낮추는 음식 뭐가 있을까? 나쁜 LDL 저밀도 콜레스테롤 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 LDL 콜레스테롤이 높으면 심혈관 의 위험이 높아집니다. 건강한 식단을 통해 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 푸른 생선 연어, 정어리, 고등어, 참치...
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콜레스테롤 정상 수치 좋은 HDL 나쁜 LDL 고밀도 저밀도 뜻 높은 이유 및 낮추는 음식 방법 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤 정상 수치, 좋은 HDL, 나쁜 LDL, 고밀도, 저밀도 뜻, 높은 이유 및 낮추는 음식, 방법 정리 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분이지만, 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치...
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콜레스테롤낮추는방법 콜레스테롤낮추는음식 옥수수 맛있게 삶는법 옥수수 칼로리 ( 콜레스테롤높은이유 총콜레스테롤수치 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
콜레스테롤낮추는음식 옥수수 맛있게 삶는법 옥수수 칼로리 ( 콜레스테롤높은이유 총콜레스테롤수치 ) 재생 147 0:00:00 음소거를 해제하려면 탭해주세요 [ 콜레스테롤 ] 콜레스테롤은 지방성분의 일종으로서 지금은 성인병을 발생시키는 동맥경화증의...
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콜레스테롤 낮추는 음식 10가지, 저밀도(LDL) 콜레스테롤 수치 개선하기! 2023.04.02해당카페글 미리보기
저밀도 콜레스테롤은 동맥경화와 관련이 있어 건강에 해로울 수 있어요. 이번에는 콜레스테롤을 낮추는 음식 10가지를 알아보도록 할게요. 콜레스테롤을 낮추는 음식은 어떤 것이 있나요? 1. 오메가3가 풍부한 생선 : 참치, 연어, 광어 등 오메가3가 풍부...
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콜레스테롤 높은 음식, 낮추는 법으로 좋은 식품? 2022.12.09해당카페글 미리보기
콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤)은 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤입니다. 고로 나쁜 콜레스테롤 낮추는 법을 알아야 건강을 챙길 수 있습니다. *보통 총 콜레스테롤 240mg/dL, LDL콜레스테롤 160mg/dL를 넘으면 위험한 상태입니다. 각종...
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건강-치매 막아주는 장수 인자‘좋은 콜레스테롤 2024.05.23해당카페글 미리보기
이동하는데, 저밀도 지질단백질(LDL)은 콜레스테롤을 세포 안으로 밀어 넣는 역할을 한다. 영양 부실로 체내 콜레스테롤이 부족했던 수백만 년 전의 기아 시대에는 LDL이 그런 활동을 열심히 하여 콜레스테롤이 가난했던 몸의 세포들을 먹여 살렸다. LDL-C...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 식품 2024.04.26해당카페글 미리보기
유익한 음식에 어떤 것들이 있는지 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개한 내용을 알아본다. 콩류 = 렌틸콩이나 병아리콩과 같은 콩류는 영양가가 높을 뿐 아니라 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 준다. 무엇보다도 콩류에 함유된 수용성...
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콜레스테롤 정상수치 4가지 정리 2023.03.04해당카페글 미리보기
콜레스테롤은 저밀도 지질 단백질이라고 하지만, 간에서 만들어진 콜레스테롤을 혈액을 통하여 체내 조직과 세포로 운반하는 역할을 합니다. LDL 콜레스테롤은 입자가 작아 혈관 벽에 쉽게 달라붙는 특징을 갖고 있다고 합니다. 따라서 혈관에 LDL...
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LDL 콜레스테롤 쉽게 낮출 수는 없나? 2022.12.25해당카페글 미리보기
스틱 LDL 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤) 수치가 높아지면 금세 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 심뇌혈관 질환으로 생명을 위협받을 수도 있으므로 사전 관리는 필수입니다. 식습관을 바꾸고 콜레스테롤 낮추는 음식을자주 먹어 건강을 챙기는 게...
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심혈관 지키려면…나쁜 콜레스테롤만 줄이면 된다? 2024.01.22해당카페글 미리보기
지방으로 전환돼 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다. 콜레스테롤 수치를 낮추려면 고지방 음식 뿐 아니라 가당 음료, 술, 흰...쌀밥 등 정제 탄수화물, 단 간식 등을 피하고 콜레스테롤을 낮추는 섬유질이 풍부한 통곡물, 신선한 채소와 과일 중심의...