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LDL(저밀도 콜레스테롤)이 높다는 것은? 2022.11.02해당카페글 미리보기
LDL(저밀도 콜레스테롤)이 높다는 것은? LDL은 소장까지 내려온 여러 찌꺼기를 청소하는 청소부이고, HDL은 찌꺼기를 안고 버리는 역할을 수행합니다. LDL은 간에서 만들어지고, 30%는 식품으로 공급됩니다. 활성산소가 많게 되면 LDL을 공격하고 찌꺼기를...
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콜레스테롤 조절 돕는 식품 10가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
남녀 약 365만 명을 평균 8.3년 동안 추적 관찰해 총콜레스테롤 수치 변화와 심뇌혈관질환 발생 및 사망률의 상관성을 분석했다. 그 결과 콜레스테롤 수치 변화가 큰 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심근경색 및 뇌졸중 발생 위험과 사망률이 유의하게...
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콜레스테롤에 대한 진실 & 코코넛오일 권장 2024.05.12해당카페글 미리보기
LDL(저밀도 지질 단백질)이 있습니다. HDL은 좋은 사람이라고 불리는데, HDL은 과잉의 콜레스테롤을 간으로 운반하기 때문입니다. 그래서 좋은 사람이라고 불립니다. LDL은 나쁜 사람이라고 불리지만 여러분은 몸이 나쁜 것을 만들지 않는다는 것을 알고...
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콜레스테롤 과 프렌치 파라독스 2024.04.20해당카페글 미리보기
즉 저밀도니 고밀도니 하는 것은 단백질을 이야기 하는 것이지 콜레스테롤을 이야기 하는 것이 아니다. 이 것을 쉽게 이해 하려면 LDL 은 ㆍ콜레스테롤 배달차 ㆍHDL 은 ㆍ콜레스테롤 페품 수거차ㆍ로 생각하면 된다 배달이 끝나면 단백질 빈 보자기에...
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몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2024.04.24해당카페글 미리보기
콜레스테롤과 저밀도 지질 단백질(LDL) 콜레스즉 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는데 효과적이다. 나쁜 콜레스테롤 수치가...배가된 효과를 누릴 수 있다. 견과류 견과류는 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 낮추고 동맥경화와 노화를 예방하는데...
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콜레스테롤낮추는방법 콜레스테롤낮추는음식 옥수수 맛있게 삶는법 옥수수 칼로리 ( 콜레스테롤높은이유 총콜레스테롤수치 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
수분이 약 64%이며, 탄수화물이 29.4%, 단백질이 8.9% 이 외에 무기질 및 비타민 등이 함유되어 있답니다. 옥수수 씨눈에는 필수 지방산인 리놀레산이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤을 낮추며 동맥경화 예방에 도움을 준답니다. ( 다이어트에...
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콜레스테롤 수치 높은데 기름 먹어도 될까?...‘이것’ 먹으면 오히려 도움 돼 2024.03.19해당카페글 미리보기
기름을 말하는데, 체내 흡수력이 낮아 혈중 총 콜레스테롤과 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 역할을 한다. 특히 불포화...알려졌다. 미국 식품의약국(FDA)은 매일 올리브유 23g(약 1.5테이블스푼)을 매일 섭취하면 심혈관질환을 예방하는 효과를...
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심혈관 지키려면…나쁜 콜레스테롤만 줄이면 된다? 2024.01.22해당카페글 미리보기
LDL, 저밀도 지단백질) 수치만 생각하고 이를 줄이는 데만 공을 들이는 경우가 많다. 하지만 콜레스테롤 수치에 따른 건강 상태는 단순히 LDL 수치만으로 판단하는 게 아니다. 좋은 콜레스테롤((HDL, 고밀도 지단백질), 중성지방, 혈중 콜레스테롤(HDL...
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약 없이 콜레스테롤 낮추는 방법 2021.03.19해당카페글 미리보기
하니, 다이어트에도 더욱 효과가 있을 것 같네요. 3. 견과류 견과류 역시 심장에 좋으나, 꾸준히 섭취할 시 몸에 나쁜 저밀도콜레스테롤 수치를 약 7%나 낮출 수 있다고합니다. 4. 식물성오일 동물성기름인 버터, 쇼트닝 대신 식물성기름인 홍화유...
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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
가지다. 저밀도 지지방 콜레스테롤은 몸에 좋지 않은 소위 말하는 나쁜 콜레스테롤이고, 중성지방은 비만, 당뇨와 연관이 높다고 알려져 있다. 이 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮추는 것이 건강을 유지하는 비법인데 음식으로 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있다...