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혈관 청소 혈관 막힘에 좋은 음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
개선하고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 금연: 흡연은 혈관을 수축시키고 혈전 생성을 촉진하여 혈관 건강을 해칩니다. 저염식: 짠 음식은 혈압을 상승시키고 혈관에 부담을 주므로 섭취를 줄여야 합니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 상승시키고 혈관...
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요로결석에 안좋은 음식 및 증상 알아봐요 2025.01.26해당카페글 미리보기
요로결석 예방을 위한 식단 충분한 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물을 마셔 소변을 묽게 만들어 결석 형성을 막습니다. 저염식: 음식을 싱겁게 먹어 나트륨 섭취를 줄입니다. 칼슘 섭취 조절: 칼슘은 옥살산과 결합하여 결석을 만드므로, 칼슘 섭취량을 조절...
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부종에 좋은 음식 부종 원인 포함 붓기 빼기 요점 정리 2025.01.25해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. .wikitree.co.kr 부종에 좋은 음식: 바나나, 팥, 오이, 토마토 붓기 빼는 요점 정리 저염식: 짠 음식 섭취를 줄이고, 국물보다는 음식 자체의 맛을 즐기는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 체내 노폐물 배출을...
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장상피화생 및 , 음식 (위암 위험) 2025.01.25해당카페글 미리보기
식단 관리 균형 잡힌 식단: 신선한 채소와 과일, 단백질, 섬유질을 충분히 섭취하여 건강한 위 점막을 유지합니다. 저염식: 짠 음식 섭취를 줄여 위 점막 자극을 최소화합니다. 매운 음식 줄이기: 매운 음식은 위산 분비를 촉진하여 위 점막을 손상시킬 수...
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당뇨에 좋은 음식 과일 차식품 간식 2025.01.26해당카페글 미리보기
적절히 섭취해야 합니다. 섬유질 섭취: 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 합니다. 나트륨 섭취 줄이기: 짠 음식은 피하고, 저염식을 하는 것이 좋습니다. 수분 섭취: 하루 8잔 이상 물을 마셔야 합니다. 주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 정보...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
유지 저염식 식단: 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg(약 1티스푼) 이하로 제한하거나, 가능하면 1,500mg 이하로 줄이는 것이 이상적. DASH 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 견과류가 포함된 식단은 혈압 조절에 효과적. 칼륨 섭취 늘리기...