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초가공식품을 주의해야하는 것처럼 지방도 마찬기지입니다. ​ ​ ​ ​ 섭취하기 좋은 기름은 저온에서 압착한 기름입니다. 냉압착 들기름, 엑스트라 버진 올리브유와 같이 산도가 낮고 신선한 기름을 추천드립니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엑스트라 버진은 산도 1% 미만...

가열하지 않는 것이 좋다. 그래서 엑스트라버진 올리브유를 짤 때 ‘콜드 프레스’라고 해서 27도 이하에서 저온 압착한다. 엑스트라버진 올리브유 역시 생으로 먹어야 몸에서 약으로 작용한다. 올리브유 다이어트의 진실 모 잡지에서 모델들이 다이어트할...

콩기름, 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유), 밀가루 추천하는 기름 : 올리브유, 아보카도 오일, 코코넛 오일, MCT 오일, 저온 압착 들기름, 참기름, 대구간유, 크릴오일, 천연 버터, 기버터 추천하는 과일 : 아보카도, 코코넛, 베리류(블루베리, 라즈베리...

co.kr 엑스트라 버진 올리브 오일 성분: 올리브만 물리적으로 압착하여 추출한 기름으로, 가장 순수하고 자연스러운 맛과 향을...영양 성분이 파괴될 수 있으므로, 직접 먹거나 저온 요리에 활용하는 것이 좋습니다. 2. 버진 올리브 오일 (Virgin Olive...