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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
2,300mg(약 1티스푼) 이하로 제한하거나, 가능하면 1,500mg 이하로 줄이는 것이 이상적. DASH 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 견과류가 포함된 식단은 혈압 조절에 효과적. 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 고구마, 시금치, 아보카도, 콩류 등...
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아몬드브리즈 라떼 2024.02.01
코가 뻥 뚫린당. 향은 죽이네. 집에 우유가 없어서 아몬드브리즈 당 없는거 넣음.. 박스로 쟁였는데 저거 다 먹고 쿠0에서 저지방 우유 시켜야지. ㅠㅠ 아몬드브리즈는 그냥 먹는게 젤 낫다. 머신 사고 어제 저녁에 뚝딱거리면서 청소하고~ 커피는 오늘...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
잘 보고 선택해야함. 사실상 제일 까다로운 구간) 말린 과일의 경우 설탕 넣어 말린거 절대 안됨. 4. 나머지는 저지방 단백질을 넣어줌 저지방 단백질은 특정 생선이나 지방이 적은 고기부위, 아니면 식물성 단백질을 넣음. - 닭, 칠면조, 달걀 - 연어...
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매일우유 추천 제품들 2023.09.07
우유) 유당불내증 있는 사람들도 마실 수 있는 우유 2) 상하목장 유기농 우유 상하목장 = 매일의 유기농 브랜드 락토프리/ 저지방 등 다양하게 골라마실 수 있음 국내최초 유기농 락토프리 우유라고 함! + 상하목장 이름달고 나오는 다른 유기농 제품들도...