cafe

최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 조나 버데오스, RD Johna Burdeos는 병원, 요양원 및 외래 환자 영양 상담을 포함한 의료 환경 전반에 걸쳐 20년의 경험을 가진 공인 영양사입니다. 프리랜서 건강 작가로서 그녀는 이러한 전문 지식을 활용하여 다양한...

가운데 가장 많이 함유되어 있다. ◆ 새우 새우 85g에는 129IU의 비타민D가 들어있다. 오메가3도 풍부하며 고단백에 저지방, 저칼로리 영양 식품이다. 대신 콜레스테롤은 조금 높으니 과도한 섭취는 주의해야 한다. ◆ 대구 간유 생선 기름은 먹기가 거북...

닭가슴살을 대체할 수 있는 세 가지 다른 식품에 대해 알아보겠습니다. ## 1: 연어 연어는 닭가슴살과 비슷한 고단백, 저지방 식품입니다. 연어는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 주며, 다양한 조리법으로 맛을 낼 수...

다이어트에 왠 돼지고기? 고단백, 저지방 부위에 주목 돼지고기 부위 중 안심, 등심, 뒷다리살, 앞다리살 등 특히 단백질이 풍부...지방이 많고 칼로리가 높아서 그야말로 살찌는 대표 식품이다. 그런데 다이어트하면서 소량 먹어도 되는 돼지고기 부위가...