카페검색 본문
카페글 본문
-
장 건강 위해 필수 섭취 고단백 식품 2024.10.23해당카페글 미리보기
풍부한 식품은 장 건강에 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 장 건강을 생각하면 대부분 섬유질을 생각하지만 단백질도 뗄레야 뗄 수 없다. 단백질은 세포 성장, 발달, 회복에 꼭 필요한 요소로, 장은 물론 신체의 모든 부분에 중요한 역할을 한다. 단백질과...
-
어물전총각 마른오징어! 저지방, 고단백 웰빙식품 2024.05.20해당카페글 미리보기
안녕하세요 이번 리뉴얼 마지막 소개할 제품은 며칠 전 많은 분들의 관심을 받은 마른 오징어 입니다! 마른오징어에 대해 알아보고 추천드렸었는데요! 오늘은 어물전총각의 마른오징어는 어떻게 다른지 알려드리겠습니다>< 상세페이지에 써있듯이 마른...
-
최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 조나 버데오스, RD Johna Burdeos는 병원, 요양원 및 외래 환자 영양 상담을 포함한 의료 환경 전반에 걸쳐 20년의 경험을 가진 공인 영양사입니다. 프리랜서 건강 작가로서 그녀는 이러한 전문 지식을 활용하여 다양한...
-
고단백 음식 살 뺄 때 닭가슴살 대체할 수 있는 식품 2024.03.23해당카페글 미리보기
닭가슴살을 대체할 수 있는 세 가지 다른 식품에 대해 알아보겠습니다. ## 1: 연어 연어는 닭가슴살과 비슷한 고단백, 저지방 식품입니다. 연어는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 주며, 다양한 조리법으로 맛을 낼 수...
-
다이어트에 왠 돼지고기? 고단백, 저지방 부위에 주목 2023.07.29해당카페글 미리보기
다이어트에 왠 돼지고기? 고단백, 저지방 부위에 주목 돼지고기 부위 중 안심, 등심, 뒷다리살, 앞다리살 등 특히 단백질이 풍부...지방이 많고 칼로리가 높아서 그야말로 살찌는 대표 식품이다. 그런데 다이어트하면서 소량 먹어도 되는 돼지고기 부위가...
-
체중 감량에 도움 되는 저지방 단백질 식품 4 2023.11.28해당카페글 미리보기
체중 감량에 도움 되는 저지방 단백질 식품 4 저지방 단백질 섭취가 중요 체중을 빨리 줄이고 싶다면 단백질 섭취에 집중하는 것이 좋다. 고단백 식단은 포만감 또는 포만감을 촉진해서 전체 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 도움이 되기 때문이다. 전문가...
-
‘요요 없는 다이어트’ 책임지는 세 가지 ‘고단백 식품’ 2023.04.17해당카페글 미리보기
내장 지방을 빼고 싶은 사람에게 좋다. 연어와 닭고기, 오리고기 같은 저지방 살코기는 저녁 식사로 든든하게 먹기 좋은 고단백 식품이다. 1인분 닭고기 반찬(100g)에는 약 25g의 단백질이 들어 있다. 연어는 염증을 줄이고 좋은 콜레스테롤로 심혈관계에...
-
겨울철, 부족해지기 쉬운 ‘비타민D’… 보충해줄 식품은? 2023.12.18해당카페글 미리보기
비타민D는 대구 간유에만 있다. ◆ 새우 새우 85g에는 129IU의 비타민D가 들어있다. 오메가3도 풍부하며 고단백에 저지방, 저칼로리 영양 식품이다. 대신 콜레스테롤은 조금 높으니 과도한 섭취는 주의해야 한다. 따뜻한 댓글과 답글은 그 사람의 향기 입니다
-
그냥 심심해서요. (19395) 식물성 고단백 식품, 매생이 2023.01.18해당카페글 미리보기
매생이가 잘 자랄 수 있다. 매생이는 대표적인 식물성 고단백 식품으로 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 주요 영양소가 골고루 갖춰져 우주식량으로 선정되기도 했다. 저칼로리, 저지방 식품으로 다이어트에 효과적이며 칼슘이 풍부해...
-
뼈 건강, 암 예방, 염증 억제… 비타민D 쉽게 얻는 식품 7 2023.04.27해당카페글 미리보기
있다. [사진=클립아트코리아] ◆ 새우 새우 85g에는 129IU의 비타민D가 들어있다. 오메가3도 풍부하며 고단백에 저지방, 저칼로리 영양 식품이다. 대신 콜레스테롤은 조금 높으니 과도한 섭취는 주의해야 한다. ◆ 대구 간유 생선 기름은 먹기가 거북...