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[한국건강증진개발원] #건강식단챌린지 이벤트 3차(저지방 식단) (~3/24) 2024.03.18해당카페글 미리보기
참고하거나, 상단 프로필을 통해 찾을 수 있습니다. https://moaform.com/q/B2IUJG 비만예방의 날 캠페인 #건강식단챌린지 EVENT 3(저지방식단) 3월 4일 비만예방의날 기념, 나만의 건강식단을 인증하는 #건강식단챌린지 마지막 세 번째 이벤트!저지방을...
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담배 피우는 사람, ‘이 식단’ 꼭 먹어라!… 폐암 위험 20% 줄인다 2024.05.31해당카페글 미리보기
담배 피우는 사람, ‘이 식단’ 꼭 먹어라!… 폐암 위험 20% 줄인다 저지방 식단 섭취하면 폐암 위험 20% 이상 '뚝' 감소...흡연자에 효과 커 저지방 식단이 흡연자의 폐암 발병을 막는데도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크...
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이 식단으로 바꿨더니 이럴 수가 2024.07.25해당카페글 미리보기
게재되지 않았다. 연구팀은 ‘좋은’ 식단은 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류, 불포화지방산, 저지방 유제품의 비중이 높지만 ‘나쁜’ 식단은 트랜스지방(공장 과자-빵 등), 나트륨(소금), 가공육(햄-소시지-베이컨)이라고 했다. 연구팀은 ‘건강한...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
고혈압 환자와 대사증후군 환자에게 강력하게 추천하는 식단은 'DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단'이다. 전곡류, 저지방 단백질 및 유제품, 채소, 과일, 견과류의 섭취는 늘리고 포화지방, 특히 염분의 섭취를 줄인 게 특징이다. 이...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
탄산수 (설탕이 들어가지 않은) - 다이어트 드링크 (제로콜라 등) 을 마시기를 권장하고 있음. 저렇게 하면 이런 식단이 완성! (여기에 저지방 유제품 하나나, 자기 당뇨 상태에 따라 괜찮다면 과일 조금 - 과일은 권장은 아님-) 냠냠 먹어주면 됩니다...