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[한국건강증진개발원] #건강식단챌린지 이벤트 3차(저지방 식단) (~3/24) 2024.03.18해당카페글 미리보기
참고하거나, 상단 프로필을 통해 찾을 수 있습니다. https://moaform.com/q/B2IUJG 비만예방의 날 캠페인 #건강식단챌린지 EVENT 3(저지방식단) 3월 4일 비만예방의날 기념, 나만의 건강식단을 인증하는 #건강식단챌린지 마지막 세 번째 이벤트!저지방을...
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당뇨병 합병증 종류 및 위험 증상, 식단 가이드 파악 2025.01.25해당카페글 미리보기
잘 낫지 않으며, 통증이 있는 경우 당뇨병 식단 가이드 혈당 조절: 규칙적인 식사와 적절한 탄수화물 섭취가 중요합니다. 저지방 식단: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 불포화지방 섭취를 늘려야 합니다. 섬유질 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등...
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간경화와 고혈압: 식단을 통한 건강 관리 방법 2024.12.30해당카페글 미리보기
포화지방과 트랜스지방이 많은 식품을 제한합니다. 2. 고혈압을 낮추는 방법 2.1 식단 조절 DASH 식단: 과일, 채소, 저지방 유제품, 전곡류를 중심으로 한 DASH 식단을 따릅니다. 나트륨 섭취 제한: 하루 2,300mg 이하로 나트륨 섭취를 제한합니다. 칼륨이...
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갈수록 뇌에 철분이 쌓인다고? “'이 식단' 실천해서 해결하자” 2025.01.10해당카페글 미리보기
고 덧붙였다. 기사의 이해를 돕기 위한 이미지. 두부 샐러드. / MR.SOMKIAT BOONSING-shutterstock.com DASH 식단은 통곡물, 저지방 단백질, 유제품, 채소, 과일, 견과류 섭취를 늘리고, 포화 지방, 소금, 설탕 섭취를 줄이는 것으로, 고혈압과 대사...
![[한국건강증진개발원] #건강식단챌린지 이벤트 3차(저지방 식단) (~3/24) 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/nw6hDXOPuq)
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임파선암 환자를 위한 면역력 증진 식단: 건강한 삶을 위한 영양 가이드 2025.01.18
생선: 연어, 고등어, 참치 - 두부 및 콩류 - 저지방 육류: 닭가슴살, 칠면조 고기 #3. 전곡류 섬유질과 비타민 B가 풍부한 전곡...됩니다. - 아몬드, 호두 - 해바라기 씨, 호박씨 식단 구성 팁 - 다양한 색깔의 과일과 채소를 매끼 섭취하세요. - 단백질...
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신장암 관리를 위한 영양 성분: 건강한 식단의 핵심 요소 2025.01.26
그러나 신장 기능에 따라 섭취량을 조절해야 합니다. - 저지방 육류 - 생선 - 콩류 (의사와 상담 후 섭취) #5. 비타민 D 비타민...고려해야 합니다: - 의사나 영양사와 상담하여 개인화된 식단 계획을 세우세요. - 수분 섭취량, 나트륨, 칼륨, 인 등의...
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담석증 수술: 담석증 치료를 위한 효과적인 방법 2025.01.06
내에 퇴원 가능 - 개복 수술의 경우 3-5일 정도 입원 필요 - 수술 후 2-3주 동안은 가벼운 활동만 권장 - 식이요법 조절 필요 (저지방 식단 등) 수술 후 주의사항 담석증 수술 후에는 다음 사항에 주의해야 합니다: - 의사의 지시에 따라 적절한 휴식...
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지방간과 알코올성 간질환: 간 건강을 지키는 효과적인 관리법 2025.02.04
간경변 간조직이 섬유화되어 영구적인 손상이 발생하는 단계입니다. 간수치를 낮추는 생활 수칙 #1. 식이 관리 - 저지방, 저염분 식단 유지 - 신선한 채소와 과일 섭취 증가 - 정제된 탄수화물 섭취 제한 - 충분한 수분 섭취 #2. 생활 습관 개선 - 규칙적...
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죽상동맥경화증: 원인과 합병증 알아보기 2024.12.30
관리 죽상동맥경화증의 예방과 관리를 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 필요합니다: 건강한 식습관 유지 (저지방, 고섬유질 식단) 규칙적인 운동 금연 적정 체중 유지 스트레스 관리 정기적인 건강 검진 필요한 경우 의사의 처방에 따른 약물 치료...