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[한국건강증진개발원] #건강식단챌린지 이벤트 3차(저지방 식단) (~3/24) 2024.03.18해당카페글 미리보기
참고하거나, 상단 프로필을 통해 찾을 수 있습니다. https://moaform.com/q/B2IUJG 비만예방의 날 캠페인 #건강식단챌린지 EVENT 3(저지방식단) 3월 4일 비만예방의날 기념, 나만의 건강식단을 인증하는 #건강식단챌린지 마지막 세 번째 이벤트!저지방을...
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담배 피우는 사람, ‘이 식단’ 꼭 먹어라!… 폐암 위험 20% 줄인다 2024.05.31해당카페글 미리보기
담배 피우는 사람, ‘이 식단’ 꼭 먹어라!… 폐암 위험 20% 줄인다 저지방 식단 섭취하면 폐암 위험 20% 이상 '뚝' 감소...흡연자에 효과 커 저지방 식단이 흡연자의 폐암 발병을 막는데도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크...
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운동하면서 이 식단 유지하면 2024.05.31해당카페글 미리보기
20% 줄인다 https://v.daum.net/v/20240530062008202 담배 피우는 사람, '이 식단' 꼭 먹어라!... 폐암 위험 20% 줄인다 저지방 식단이 비만 등을 막을 뿐 아니라 폐암, 특히 흡연자의 폐암 발병률을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 지금까지 폐암 유발...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
고혈압 환자와 대사증후군 환자에게 강력하게 추천하는 식단은 'DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단'이다. 전곡류, 저지방 단백질 및 유제품, 채소, 과일, 견과류의 섭취는 늘리고 포화지방, 특히 염분의 섭취를 줄인 게 특징이다. 이...
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지중해 식단과 저지방 식단이 사망 위험을 낮추는 데 가장 효과적일 수 있습니다… 2023.04.06해당카페글 미리보기
지중해 식단과 저지방 식단이 사망 위험을 낮추는 데 가장 효과적일 수 있습니다… https://www.medicalnewstoday.com/articles/mediterranean-and-low-fat-diets-may-be-best-at-lowering-risk-of-death-heart-attacks Mediterranean, low-fat diets can...
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금연·저지방식단으로 '이것' 막는 게 건강의 기본 2022.10.30해당카페글 미리보기
금연·저지방식단으로 '이것' 막는 게 건강의 기본 동맥경화가 생긴 혈관을 이전 상태로 되돌리는 건 불가능하니 평소에 금연·저지방 식품 섭취·꾸준한 운동을 통해 발생을 예방해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 의하면, 2019년 약 890만 명이 심혈관질환...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
사항의 균형을 맞추는 것이 어려울 수 있으며, 특히 체중을 줄이고 근육량을 유지하려는 경우 더욱 그렇습니다. 고단백, 저지방 식단을 따르면 두 가지 목표를 모두 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 식단은 체중과 지방 감소에 도움이...
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40대 체지방 내리는 식단과 운동으로 건강을 챙기자 2023.10.08해당카페글 미리보기
위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 물론 운동과 더불어 건강하게 먹어야 하지만 그중에서도 저지방 단백질로 균형 잡힌 식단을 먹는 것도 중요합니다. 저지방 단백질로는 생선이나 흰 살코기, 콩, 두부, 달걀흰자, 저지방 우유 등이 있습니다. 체지방과...
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유방암 예방 위해 ‘지중해 식단’을 먹어야 하는 이유 2023.08.25해당카페글 미리보기
된다는 보고가 있다. 널리 알려져 있다시피 지중해 식단은 채소, 과일 등의 식물성 식품과 해산물, 닭고기 등의 저지방 육류를 곁들인 식단이다. 지방·고 당분의 식품과 가공식품 등을 제한해 비만의 위험도를 낮춰 유방암의 재발을 방지하고 예방하는...